三文鱼的功效与作用
本文已影响1.47W人
三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。
促进生长
三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
保护心血管
三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
美容养颜
三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质，以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
预防慢性疾病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养，享有“水中珍品”的美誉。
精彩图片
热门精选
-
虹鳟鱼和三文鱼怎么区分 虹鳟鱼跟三文鱼有什么不同
-
三文鱼减肥期间可以吃吗 三文鱼的热量高不高
-
三文鱼要洗吗 超市卖的三文鱼能直接吃吗
-
三文鱼尾巴为什么便宜 三文鱼尾部有毒是真的吗
-
鸽子汤的功效与作用 文中给你介绍
-
三分三的功效与作用
-
晚上吃三文鱼会胖吗 三文鱼一次可以吃多少
-
三文鱼热量高吗 三文鱼一定要吃生的吗
-
三文鱼鱼尾肉为何便宜 三文鱼尾不好吗
-
三文鱼隔夜可以吃吗 三文鱼吃不完怎么保存
-
三文鱼蒸多久 清蒸三文鱼的做法和步骤
-
鱼肉鲜美好吃 墨鱼的功效与作用
-
生吃三文鱼的正确吃法 女性吃三文鱼禁忌
-
文蛤的功效与作用
-
【鱼油的功效与作用】深海鱼油的功效与作用
-
鱼腥草的功效与作用 鱼腥草的副作用与禁忌
-
三文鱼对女人的好处 女性吃三文鱼的禁忌
-
三文鱼为什么可以生吃 三文鱼没有寄生虫吗
-
三文鱼怎么吃不容易胖 三文鱼一天吃多少合适
-
三文鱼儿童可以吃吗 多大的孩子能吃三文鱼