吃葡萄干能降血压吗 吃葡萄干降血压效果好吗
本文已影响4.99K人
本文已影响4.99K人
无论是平时,还是过年过节,葡萄干肯定是我们少不了的美味零食。同时葡萄干还营养丰富,大人小孩都适合吃。那么吃葡萄干能降血压吗?下面一起来看看吧。
理论上来说,葡萄干是有降压功效的。
因为葡萄干中含有很多抗氧化剂和膳食纤维,黄酮类化合物能起到降血压的功效。而且,葡萄干含钾高,钾是促进人体血压上升的离子,而对血压高者,补充钾则可降低血压。因为钾能够促进钠从尿中排出,并抑制肾素和血管紧张素系统,有利于降低血管的压力。
另外,葡萄干中的抗氧化剂还可抗击自由基对人体的侵害,膳食纤维可降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的作用。
理论上来说,葡萄干是有降压功效的。但靠葡萄干降血压并不靠谱,因为:
1、葡萄干并非适合所有高血压患者。一般来说,前期高血压(血压稍微偏高)患者每天吃一把葡萄干有助于降血压,这种情况效果会比较好。这也就是为什么有些高血压患者反映自己吃了葡萄干血压确实降下来的原因。但若是一个常年血压持续偏高的患者,靠这种方法来降血压,不一定好用。
2、每天摄入葡萄干的量,少了作用不够,多了又可能会引发其他问题,不太好控制。
3、再说,有助于降血压并不是说可以直接降低血压,靠吃葡萄干降血压明显不靠谱。降压效果并不能代替药物。
4、生活中有高血压同时伴随有糖尿病的人不在少数,葡萄干糖分也不低,吃多了对糖尿病又是一个不小的压力。
所以,一定要注意分辨这些结论中的前提要素,限定要素,不要盲目推断,断章取义,随便拿来就用。
葡萄干可促进消化,而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维,可以裹挟肠道壁上的毒素,帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基,从而具有了养颜的作用。对于那些想要减肥又管不住自己嘴,爱吃甜食的美眉们,可以选择葡萄干作为零食。
葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,帮助胃肠道消化,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。膳食纤维还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
葡萄干铁和钙含量十分丰富,并有多种维生素和氨基酸,补血补气暖肾,治疗贫血、血小板减少,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。同时,葡萄干内含大量葡萄糖,可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
葡萄干不仅不会引发口腔疾病,还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长,而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。
多吃葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连吃7天就能收到明显的效果,这个小偏方对治疗白带过多也有效。
葡萄干要洗了才能吃吗 葡萄干有保质期吗
葡萄干过期了还能吃吗 葡萄干一天吃多少合适
葡萄干有减肥效果吗 葡萄干怎么吃可以减肥
吃葡萄干有什么好处 葡萄干这样吃功效强
葡萄干泡水喝能降血压吗
葡萄干香甜好吃 但是你知道葡萄干副作用吗
葡萄干不能和什么同吃 葡萄干一天吃多少是最好的
吃葡萄干有什么好处 葡萄干的功效居然堪比冬虫夏草
女性常吃葡萄干的好处 减肥期间可以吃葡萄干吗
每天什么时候吃葡萄干最好 葡萄干为什么比葡萄甜
过量吃葡萄干会怎么样 吃葡萄干能丰胸吗
葡萄干和红枣能一起吃吗 葡萄干放多久就不能吃了
葡萄干可以放冰箱吗 葡萄干一天吃多少最好
吃葡萄干真的可以降血压吗 吃葡萄干有哪些好处
葡萄干发涩是什么原因 葡萄干和桃子能一起吃吗
如何储存散装葡萄干 葡萄干5年了还能吃吗
女性一天吃几粒葡萄干 葡萄干包粽子好吗
葡萄干可以减肥吗 葡萄干变成褐色还能吃吗
坐月子可以吃葡萄干吗 产妇吃葡萄干有什么好处
葡萄补血效果好吗 用葡萄怎么榨汁