冬季吃核桃的好处 如何用核桃做药膳
本文已影响4.89K人
本文已影响4.89K人
冬季吃核桃的好处,核桃有“长寿果”之称。其意有二,一是说核桃本身寿命长,可连续存活和结果数百年之久;二是讲其果肉营养丰富,于人有强肾补脑之功,令人长寿。因其产热量为粮食和瘦肉的二倍,故冬令常吃可核桃,非常有益于健康。
核桃富含维生素B2、维生素B6和维生素E,这些都和头发密切相关,每天吃两把,就可以滋补头发,使秀发黑亮、强韧。
核桃能补脑,含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用,加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度,从而提高大脑的工作效率。
核桃是一味治便秘的良药,其中富含的核桃油和粗纤维,能润肠通便,有效排出宿便毒素,一身轻松。
核桃含有在食物中少有的ω-3,能降低甘油三酯,有抗血栓形成、抗心律形成、舒张血管的特性,对保护心脏的非常有效,世界上已有多份研究报告证实过了,非常靠谱。
冬季吃核桃的好处,核桃有“长寿果”之称。其意有二,一是说核桃本身寿命长,可连续存活和结果数百年之久;二是讲其果肉营养丰富,于人有强肾补脑之功,令人长寿。因其产热量为粮食和瘦肉的二倍,故冬令常吃可核桃,非常有益于健康。
神奇的ω-3还有减缓关节疼痛的功效,有关节炎的朋友每天吃上一把核桃,能起到辅助治疗的作用,关节不痛更舒服。
材料:核桃肉30克,与粳米100克
做法:将核桃与粳米同入锅中,加水适量,煮到粥成时调入冰糖即成。
功效:对于体虚倦怠、咳嗽无痰、消瘦肢弱等有效。
材料:核桃肉30克,黑豆50克,大枣5枚,猪瘦肉400克,生姜3片。
做法:将猪瘦肉洗净切小块,核桃肉、黑豆、大枣洗净,与猪瘦肉、生姜片一同放入砂锅,加适量水,煮至黑豆酥烂,调入精盐即成。
功效:有补益肝肾,强膝壮膝的功效。适用于体虚腹胀、夜尿频多、腰膝酸软等。
材料:核桃仁5个,杜仲15克,枸杞子15克,猪瘦肉250克。
做法:猪瘦肉洗净切小块,与核桃仁、杜仲、枸杞子等一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,调入精盐即可食用。
功效:具有补肾益气,强壮腰膝的功效。
材料:核桃仁5个,五味子3克,蜂蜜适量。
做法:将核桃仁、五味子洗净,炒香,研末。砂锅放入适量清水,煮沸,加入核桃仁、五味子末,调成糊,加入蜂蜜调匀即成。
功效:具有补肾固精,润肺止咳的功效。
喝核桃汁有什么好处 核桃汁怎么做的
核桃孕妇吃了会上火吗 孕妇吃新鲜核桃好还是干核桃好
核桃生吃好还是熟吃好 核桃对人体的好处
长期吃核桃的好处 核桃具体对人体有什么好处
核桃怎么做好吃 核桃的吃法和做法大全
核桃吃了有什么用 核桃的功效
如何食用核桃油
椒盐核桃怎么做出来的 吃椒盐核桃有什么好处
核桃有什么好处 核桃全身上下居然都是宝
核桃吃了有什么用 常常吃核桃对身体有哪些好处
女人吃核桃有什么好处 常吃核桃居然可以美容养颜
核桃生吃还是熟的有营养 吃核桃有哪些好处
【吃核桃的好处】吃核桃有什么好处 吃核桃的好处是什么
核桃粉保质期多长时间 核桃粉怎么做好吃
核桃的吃法有哪些 吃核桃的好处与坏处
补肾一天吃几个核桃 核桃的功效与作用
核桃受潮怎么处理方法 核桃发苦能吃吗
鲜核桃怎么变成干核桃 核桃有酒味是什么原因
核桃仁吃了有什么好处 核桃仁有哪些食用方法
一早上空腹吃核桃对身体有害吗 女人每天吃核桃的好处