男人养生必吃的4大壮阳食谱
本文已影响2.4K人
本文已影响2.4K人
生活中,男人总希望自己可以坚持得久一点再久一点,所以他们就会吃各种食物或者药材来更给自己补肾壮阳,下面中华养生就来介绍几款壮阳食物给各位男人吧!他们不仅没有副作用,又对身体很有益哦。
男性肾虚如何补?
肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多症状为腰酸、肢冷、腿软、xing功能消退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固jing为本。
进补原则:关于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳采用。冬季应当多食用部分偏于温热性尤其是能够温补肾阳的食品,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
男性脾虚如何补?
冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食品,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应当采用细纤维的鱼肉为主。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段,许多男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易体现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:关于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食品为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适用该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐采用。
虚胖的男士怎么补?
调查研究介绍:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有许多是属于虚胖体质。肥胖是造成很多慢性非感染性疾病的危险原因。
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食品,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适用虚胖的男士食用。
男的吃鳗鱼的好处 男人吃鳗鱼壮阳吗
生吃生蚝壮阳吗 生蚝怎么吃壮阳功效最好的
男人吃三七粉能壮阳吗 男人吃什么东西可以壮阳
男人吃黄芪能壮阳吗 男人喝黄芪的坏处
男人补肾壮阳的方法有哪些 男人补肾壮阳的误区
男人喝什么茶壮阳 壮阳的茶有哪些
【男人壮阳食谱】男人壮阳食谱有哪些 男人补肾壮阳食谱
吃大葱有壮阳的效果吗 食补壮阳效果最好的是什么食物
养生老人这4到食谱不能错过
男性壮阳吃什么好 什么食物对男人好
男人吃什么壮阳 这些食物轻松助力补肾壮阳
吃大葱有什么好处 男人吃了能壮阳
男人吃阿胶糕6大好处 男人吃阿胶壮阳吗
小雪养生必备五食谱
男人壮阳食谱
中年男人养生食谱 这10款菜记得吃
男人吃什么壮阳补肾
男人想要壮阳补肾该吃哪些食物
男性吃阿胶糕的好处 男人吃阿胶壮阳吗
立夏养生必吃六食谱
5道壮阳食谱 韭菜这么做壮阳又美味
壮阳的三大饮食秘方
男性减肥壮阳必学动作
秋季必备养生食谱
男人肾虚吃什么食补 4种阳痿患者的营养路牌
男性补肾壮阳药酒 益精壮阳养血强筋
男人补肾壮阳吃什么好 六款补肾壮阳粥让你生龙活虎
男人壮阳离不开虾 男人吃虾的好处
壮阳生精的食物 两道菜可壮阳生精
盘点一些能让男人壮阳的食物