孕期的美味食谱 推荐三款孕期食疗
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
一、山药芝麻粥
材料:山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
做法:山药芝麻粥的做法也是较为简单的:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。
二、安胎鲫鱼姜仁汤
材料:需要一条大鲫鱼,加一些味精。鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法:日常的做法较为繁琐,主要是下面的几个步骤:鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。
三、清蒸砂仁鲈鱼
原料:准备一些合适的材料,注意合理的饮食。鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法:生姜放于鲈鱼腹中,是较为不错的饮食。将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。适当的加一些料酒,也是较为不错的方法。加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。
推荐四款进补的食谱
吃什么食物可以美白 推荐5款淡食谱
冬季吃牛肉御寒补气 推荐六款美味牛肉食谱
推荐五款豆腐美味食谱 清肠瘦身超有效燃脂
孕晚期的食谱推荐
夏季食谱推荐 八款美食开胃又瘦身
晚餐食谱大全 三款食谱美味又健康
推荐五款红色美味食谱 春季多吃可美容护肤
推荐六款美味减肥食谱 让你轻松闪电瘦
冬季减肥食谱推荐 五款美食排毒刮油
孕晚期食谱
秋季养生食谱推荐 四款美食健康过秋
山竹搭配食谱推荐 营养美味
三款孕期菌类食谱推荐
保护眼睛的三款美食推荐给您
推荐九款美味减肥食谱 让你冬季变又瘦又美
推荐4款南瓜减肥食谱 美味低卡刮脂超有效
推荐三款肺炎食疗粥
春季养生食谱推荐 十款美食防病长寿
止咳靠食疗 推荐三款食疗方
冬季降血脂吃什么 推荐七款美味食疗
夏吃菠萝减肥清肠胃 推荐五款菠萝美味食谱
秋季减肥食谱推荐 三款食谱让你闪电瘦
家常菜做法大全 推荐五款家常菜美味食谱
孕中期食谱
冬季养生食谱推荐 六款美食滋补暖身
推荐五款超美味食谱 让你轻松吃出火辣身材
推荐三款食疗治便秘
孕早期食谱
推荐六款美味减肥食谱 让你照吃无误轻松瘦