适合孕妇春季滋补粥
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
立春过后,预示春天到了,春季是个养生好时节,一年之计在于春,做好春季保健健康一年。春季饮食重在升阳驱寒。粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。下面为准妈妈们介绍10道春季滋补粥。
1、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
2、白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。
功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
3、苹果粥
做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
4、菊花粥
做法:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。
功效:菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。
5、胡萝卜粥
做法:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。
功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
6、枸杞粥
做法:枸杞30克,粳米100克,加水适量。同煮成粥。
功效:枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
7、土豆粥
做法:土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。
功效:中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
8、牛奶燕麦粥
功效:本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用,孕妇食之,可强壮身体。
做法:将50克麦片在清水中浸泡半小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入15克牛奶、盐继续煮15分钟,加入50克白糖,拌匀即可。
9、猪肚粥
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。
做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。
10、小米鸡蛋粥
功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养保健佳品。
做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。
孕妇贫血是怎么引起的 适合孕妇吃的补血食物
春季孕妇可以吃羊肉吗 春季孕妇吃什么水果好
春季吃鳕鱼好吗 哪些食物最适合春季
春季女性养生滋补食物 春季女性吃什么比较好
四红补血粥孕妇能喝吗
冬天适合煮什么养生粥 适合冬季喝的养生粥
孕妇适合睡什么枕头 什么枕头适合孕妇用
适合冬天喝的粥有哪些 冬季适合喝哪些粥
孕妇夏季水果吃什么好 夏天哪些水果适合孕妇吃
夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥
春季宝宝适合喝什么粥
春季孕妇上火怎么办 春季孕妇上火饮食禁忌
适合懒人的秋季减肥粥
适合女人喝的养颜滋补汤
春季吃什么蔬菜好 哪些蔬菜适合春季吃
秋季滋阴补阳的养生粥有哪些
哪些水果适合孕妇吃 适合孕妇吃的蔬菜有哪些
最适宜秋季补脾粥品
适合女性滋阴补肾的方法
孕妇适合不适合吃酒枣?
宝宝冬季适合喝什么粥滋补
五款秋季滋补药膳粥 抵抗秋干气燥
春天适合吃什么水果 最适合春季吃的5种水果
孕妇最适宜喝什么粥 五大有益孕妇养生粥推荐
冬天适合喝什么汤好 最适合冬天滋补的汤
冬季喝什么粥养生 最适合冬季喝的粥
孕妇吃西瓜能补羊水吗 孕妇一天吃多少西瓜合适
选合适的夏季养生粥
春季吃什么水果好 春季适合吃什么水果
夏季滋补养身的佳品 养生粥降肝火补肝气