冬季补益气血三食谱
本文已影响8K人
本文已影响8K人
冬季天气虽然寒冷,但是却是养生进补的好时节,所以在这个进补黄金期,大家可要对自己好点,缺什么补什么,养出好身体,准备迎接新的季节。到了冬季,万物蕴藏,生活活动也由动转为静,因此养生保健也要做出调整,只有科学养生适时调理才能增强抵抗力少生病。冬季补益气血是很重要的,保持好脸色就好特别注意,那么冬季如何补益气血呢?补益气血的食物有哪些呢?下面就来了解一下冬季补益气血的三款食谱。
木瓜煲羊肉
木瓜100克,羊肉500克,苹果5克,豌豆300克,白糖100克,食盐少许,胡椒10克,粳米50克。木瓜取汁,羊肉切小方块入锅,加粳米、苹果、豌豆、干姜、木瓜汁,水烧沸后改小火炖至豌豆、羊肉熟烂,调入白糖、食盐、胡椒粉,放温后服用。木瓜祛湿舒筋,苹果燥湿散寒,豌豆益气利水,羊肉补气养血,合为祛风散寒、利湿通经除痹。多用于四肢怕凉者。
山药枸杞焖兔肉
山药30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个。红枣去核,兔肉切块,去油脂,用开水脱去血水。诸料共入沙锅,加清水煮沸后改小火煲2~3小时,调味即可食用。枸杞子滋补肝肾、明目,山药健脾益肾,红枣补脾和中养血,兔肉补中益气,其蛋白质含量丰富而脂肪、胆固醇含量低。合为滋补肝肾、补气养血,用于肾气不足者。
当归生姜羊肉汤
羊肉1000克,当归、生姜各30克,枸杞、花椒各十余粒。羊肉放入沸水锅内焯去血水,捞出切成方块,放入沙锅内,添适量清水,同时放入当归、生姜、枸杞、花椒;大火烧沸后,改用小火炖约一个半小时即可。羊肉益气补虚,当归补血养血,二者合用,相得益彰,是补益气血的良方,适合于阳虚体质的人天寒时服用。这种人以女性为多,常表现有畏寒、神疲乏力、喜吃热食、性欲减退、手脚冰凉等。
冬季补肾大好时机 四食疗补肾壮阳养血益精
补血益气的食物有哪些?
身体气血虚怎么办 补血补气食谱在这里
春季补血益气食谱
冬季快速减肥三食谱
推荐冬季滋补六食谱
哺乳期补气血食谱
冬季进补必选四食谱
补血益气粥食谱
夏季适合吃什么补血 夏季女性补血食谱
冬季补足气血养生汤
冬季滋阴养胃三食谱
吃什么补血 4款龙眼食谱补气血
春季食补注意气候渐暖,适合春季进补食谱
最适合冬季滋补五食谱
冬季五款药膳补气血
冬季养生进补十食谱
冬季女性补血吃什么 七食物补足血气
补益脾气食物 吃什么食物补益脾气
三款补血益母草饮食
补气养血的独家食谱
冬季男性补肾四食谱
宝宝冬季保健三食谱
冬季肌肤补水四食谱
补血益气粥
奔三女人的可补血食谱
补血益气的粥有哪些 什么粥补血益气
冬季节气养胃的食谱
冬季减肥食谱一日三餐
男性冬季暖身三食谱