五种食物缓解脑疲劳
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
很多白领总是说自己特别的累,总是感觉休息不好,其实这些都是我们脑疲劳的主要特征。如果你感觉最近是比较疲劳的,那么我们在饮食上就要多吃下面的食物了,这样我们才能有效的保证我们的健康的,有效缓解脑疲劳。
1、大枣
据现代医学研究证明,红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。此外,红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。
2、银耳
银耳味甘性平,具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经,能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明,银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
3、苦瓜
很多人都有这种体会,吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增加食欲。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火,而且它的苦味能刺激人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运化之功,增进食欲。
4、葡萄
葡萄营养丰富、味甜可口。据分析,每100克葡萄中约含蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化物10.25克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外,还含有10多种人体所需的氨基酸。因此,常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
5、蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。
上班族怎么消除脑疲劳 盘点六种方法解决疲劳
眼疲劳怎么缓解
吃哪些食物可以缓解疲劳 缓解疲劳的药膳食物
如何缓解疲劳 吃什么食物比较好
缓解疲劳的方法 这些食物可以提神
刮痧哪里能缓解疲劳 缓解疲劳刮痧位置
抗疲劳吃什么好 吃这几种抗疲劳食物
怎么按摩缓解疲劳 缓解疲劳按摩哪里
眼疲劳吃什么食物 眼睛累吃什么缓解
女人缓解疲劳吃什么好 抗疲劳的5种营养素
眼睛易疲劳吃什么好 这些食物有助于缓解眼疲劳
眼疲劳怎么办 眼疲劳怎么缓解
怎么按摩缓解眼疲劳,眼睛疲劳怎么缓解
如何缓解疲劳 小妙招解决上班族疲劳
如何缓解疲劳 赶走疲劳就靠它
缓解身体五大部位疲劳的小窍门
按摩可以缓解疲劳吗 缓解疲劳的按摩手法
眼睛疲劳怎么缓解 六种减缓眼睛疲劳的有效方式
白领养生缓解疲劳6原则 缓解疲劳吃什么好
眼疲劳吃什么东西好 4款食疗缓解眼疲劳
电脑族长期面对电脑如何缓解眼睛疲劳
电脑族缓解眼部疲劳小妙招
上班疲劳怎么缓解 用这些动作缓解疲劳
白领怎样缓解疲劳 三步让你轻松缓解疲劳
什么食物有助于高考 核桃可缓解疲劳
白领怎样缓解疲劳 缓解疲劳小窍门推荐
眼睛疲劳时该如何去缓解疲劳
眼睛疲劳怎么缓解 五种中药茶饮,简单远离眼睛过劳!
吃什么缓解眼疲劳 怎么按摩缓解眼疲劳
缓解身体疲劳的饮食秘诀
耳鸣按摩那个穴位 耳鸣按摩哪个穴位
吃了大蒜怎么除口臭 吃了大蒜如何除口臭
北京国丹白癜风医院王家怀讲解白癜风和无色素痣怎样区
强迫症犯了该怎么办 强迫症犯了该怎么治
碱水粽怎么做才有弹性 包粽子一斤糯米放多少碱
桃胶的功效与作用吃法 桃胶的好处与食用方法
注射艾滋病毒治白血病 美国13名患者5人痊愈
84消毒液多久挥发干净 屋内用84消毒后可以睡吗
吃人参有什么好处 人参的功效和作用
湿发睡觉的危害 避免湿发入睡并不难
脑梗后肌肉痉挛要多久会好
冬季冻疮怎么根治 民间偏方加日常保健快速治愈
哪个阶段内膜厚6mm 内膜厚6mm是什么阶段
急性鼻炎怎么治疗 急性鼻炎的治疗方式
黄体功能不足怎么办