补血佳肴吃出好气色
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女人一生中最重要的“事业”就是补血和减肥,减肥可以帮女性保持曲线身材,而补血能让女人气色变得红润有光泽,这两项都是女性美的象征。平时生活中,女性会选择通过药补来进行补血,但是“药有三分毒”,长期药补也不是最佳之选,俗话说:药补不如食补。饮食补血才是女性补血的最佳选择,健康安全且有效,生活中有很多的食物都是可以帮助我们补血的,下面小编就给大家介绍三道健康美味的佳肴,大家一起来学学,美丽掌握在你的手中。
四彩珍珠汤
原料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。
制法:
1、将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。
2、将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。
3、热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开。再放入小面疙瘩。用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量盐,稍煮片刻即成。
胡萝卜肉菜卷
原料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。
制法:
1、面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加入适量水,和成面团发酵。
2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。
3、把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片。
4、面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。
猪肝瘦肉粥
原料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。
制法:
1、将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。
2、将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
我们一直都推崇健康安全的养生方法,补血也是如此,饮食是补血的最佳选择,以上三款美食都是比较有效的补血食物,女性朋友们不妨试试,让你拥有好气色。
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