滋阴适宜常吃的食物
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴功效的常见食物。
鸭肉
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用
桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
银耳
是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
阿胶
既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
滋阴润燥的食物有哪些 女人阴虚火旺怎么调理
肾虚吃什么 六种黑色食物滋阴补肾
羊肉适宜搭配的食物 吃羊肉的12个禁忌
滋阴降火吃哪些食物比较好呢
补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾
支气管炎适宜吃的食物这几种
肾虚吃什么 六种滋阴补肾的黑色食物
滋阴补肾的佳品 3款廉价食物帮到你
糖尿病适宜吃菌藻类食物
滋阴补肾的食物有哪些 7款药膳方助你滋阴养血
儿童不宜多吃的食物 哪些食物儿童不宜多吃
女性吃什么滋阴补肾 这几种食物一定要吃
滋阴降火的食物 滋阴败火这几个宝贝千万别错过
如何滋阴补肾 吃什么食物比较好
滋阴补肾的药物有哪些,有什么药是滋阴补肾的
女人阴虚吃什么食物好 吃这5种东西最滋阴
吃什么滋阴润肺 滋阴润肺食物推荐
秋季宜养阴防燥 推荐四款滋阴汤品
冬天吃什么滋补 7种适合冬天吃的食物
糖尿病不宜吃的食物 糖尿病不适合食用的五大食物
女人吃什么滋阴降火 多吃这五种食物
慢性肾功能衰竭适宜吃的食物?
秋季适宜养肺润肺 应该经常吃这六种食物
七种滋阴润肺的食物助你过凉秋
女性吃什么滋阴降火 试试这6种食物
女人补气吃什么 五种食物滋阴补气
适合孕妇的滋阴食物有哪些
哪些食物不适宜老年人食用?
哪些食物具有滋阴降热功效
适合女性滋阴补肾的方法