火龙果吃多了大便会变红吗 火龙果白心和红心哪个更有营养
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火龙果营养丰富,但是很多人吃了之后感觉自己的大便颜色有改变,那么为什么火龙果吃多了大便会变红呢?一起来看看吧。
由于火龙果常见分为白心火龙果和红心火龙果,一般情况下,食用白心火龙果,大便不会变红。但是如果食用过量的红心火龙果,可能会导致大便变红甚至发黑。
发生这种现象是因为红心火龙果含有大量花青素,而花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,但红心火龙果中的花青素不能被人体吸收,只能原形排出体外,因此吃红心火龙果后会排出紫红色、深紫色的粪便,且尿液也会呈现红色。但此现象,会在停止食用红心火龙果后逐渐消失。
红心火龙果和白心火龙果这两种营养上没有太大的区别。
红心火龙果当中的糖分含量相对来说偏高,口感比较好,而且当中的膳食纤维和花青素同膳,包括胡萝卜素和维生素C含量会比白心火龙果略高一些。
大家可以根据自身的口感选择红心火龙果或者是白心火龙果,对于自身的健康都是有好处的,但是在选择火龙果的时候尽量选择新鲜度比较好的,因为新鲜的火龙果营养价值比较高,而且汁水比较充足,而火龙果的存放时间是比较短的,一定要避免购买过多。
不建议食用。
火龙果出现外皮发霉里面没烂的情况,说明果实已经开始变质,此时里面的果肉看起来完好,但可能已经出现肉眼无法观察的菌丝,如果食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状,严重时甚至出现食物中毒情况,危害机体健康。因此,不建议食用者吃外皮发霉里面没烂的火龙果。
大家在日常生活中,建议现吃现买,不要一次购买过多,以免发生变质造成浪费。如果不小心买多了,建议放置在冰箱中冷藏,能有效延长保质期。
火龙果泡酸奶可以促进食欲、增强免疫力、润肠通便,还有减肥的作用。从中医的角度来讲,有暖肝健脾、活血化瘀的功效。经常吃火龙果泡酸奶,能促进体内的血液循环、增加食欲。
火龙果当中还有膳食纤维,而酸奶当中有多种益生菌,两者搭配到一起一吃,能够促进胃肠道蠕动,加快粪便的排出,可以缓解便秘。在减肥期间吃火龙果泡酸奶能够增加胃部的饱腹感,可以达到减肥的功效。
一般情况下,空腹可以适当吃火龙果,对身体没有危害。
但火龙果不宜大量空腹吃,因为火龙果中的膳食纤维不溶于水,大量吃一方面会加重肠胃的负担,另一方面容易导致腹泻。此外,由于火龙果含糖量较高,糖尿病患者不可过多吃,否则容易引起血糖升高,不利于控制血糖。
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