柚子的功效与作用营养价值 吃柚子的好处有哪些
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朋友家的柚子树今年又结了很多的果子,给我也送来了几个,虽然我也挺喜欢吃柚子的,但是一直不知道柚子的营养,柚子的功效与作用营养价值?吃柚子的好处有哪些?
柚子味道酸甜可口,里面含有丰富的维生素C和大量的营养元素等,对人体能起到降低血糖和帮助消化的作用。
柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙有助于降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成,而且新鲜的柚子肉中含有类似于胰岛素的成分,糖尿病人群可以适当吃柚子。
柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,柚子中的果胶也就是可溶性纤维素可以保护肠壁,活化肠内有益细菌,调节胃肠功能,促进胃肠蠕动和消化。
适量吃柚子有预防血栓、健胃消食的作用。
柚子中含有钙、钾等微量元素,对降低胆固醇又益处,柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙有助于降血液循环的粘滞度,所以适量吃柚子对预防血栓有改善作用,而且柚子中含有大量的纤维素和维生素,经常吃有健胃消食、改善食欲的作用。
但是柚子也不能吃太多,不然可能会导致腹痛和腹泻等症状产生,吃柚子一定要适量,不要吃太多。
减肥适量吃柚子是比较好的。
柚子的营养成分含量丰富,且热量较低,减肥期间可以适量吃一点柚子,柚子本省含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素,柚子的膳食纤维可以促进肠道蠕动和消化,还可以增加饱腹感,这样就会导致其余的食物摄入量减少,所以减肥期间可以适当吃柚子。
但是减肥期间柚子也不可以吃太多,柚子含有一定的碳水化合物,吃多了不仅不利于减肥,还可能会起到相反的作用,所以吃的时候要注意不要吃太多。
柚子可以增加饱腹感。
柚子的热量较低,而且里面还含有大量的膳食纤维,可以有效地增加饱腹感,减肥的人群可以适量食用,可以减少其他食物的摄入量,对减肥有所帮助。
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