喝蜂蜜水的4大禁忌 哪些人不宜喝蜂蜜水
本文已影响4.02K人
本文已影响4.02K人
蜂蜜水是生活中很常见的一种甜味饮品,其味道香甜可口,不仅可以调味,而且营养价值高,喝后可以美容、助眠、通便、缓解疲劳、解酒等,但日常饮用需注意以下四大禁忌事项和不宜喝的人群。
蜂蜜就是糖类的一种,是属于糖的过饱和溶液,其中的主要成分为:葡萄糖和果糖占到65%-80%,在低温时会生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖,如果食用过多的蜂蜜,会导致身体摄入过多的糖分,使血糖快速上升,长期过量食用,则会致使胰岛素分泌不足,引发糖尿病、长胖、食欲不振等健康危害。
每周吃蜂蜜2-3次,一次食用量不超过20克,以5-10克为佳,大概是每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜即可。
蜂蜜不能用温度较高的水来冲泡,因为其营养成分中有很多活性成分都惧怕高温,若是用温度较高的水来泡饮,会导致部分营养素的流失,从而降低蜂蜜的食用价值;另外泡饮蜂蜜的水温过高,还会导致蜂蜜特有的香味和甜味受到破坏而挥发或变味。
在炎热的夏季可以用冷开水冲泡蜂蜜水饮用,在其他季节可用40度左右的温开水泡饮。
很多人认为空腹喝一杯蜂蜜水可以排宿便,但其实这种做法对肠胃健康是不利的,因为空腹状态下,人体胃酸分泌量较多,而食用蜂蜜后还会增加胃酸的分泌,此时肠胃在大量的胃酸作用下,容易发生反胃呕吐、腹痛、腹泻等不适症状,故蜂蜜应避开空腹阶段食用。
蜂蜜在饭前1-1.5小时,或饭后2-3小时吃适宜,如神经衰弱者用于失眠症状的话,可每天睡前服用,但要记得吃后刷牙,避免蜂蜜损害牙齿健康。
中药有十八反十九畏之说,在《本草纲目》中提到提到:“生葱同蜜食作下痢。” 也就是说蜂蜜和生葱、洋葱等一起吃可能会引起腹泻、拉肚子,且动物实验也表明二者同食会产生毒性,虽然蜂蜜与葱汁混合后产生何种毒性物质目前尚不得而知,但大家还是谨慎一点为好。
蜂蜜和含糖量高的食物不能吃太多,毕竟蜂蜜本身果糖和葡萄糖的含量已经比较多了,食用之后有较高的升糖指数,如果再和含糖量高的食物一起吃很多,容易引起血糖升高,经常如此吃还容易导致发胖。
常见的高糖食物有:糖果、冰激凌、巧克力、蜜饯、柿饼、龙眼肉、蛋糕等等。
蜂蜜中的葡萄糖含量很高,而糖尿病患者中的血糖水平比较高,过量食用容易诱发或者加重其病情,从而对糖尿病患者的健康造成威胁,所以一般建议糖尿病不要食用蜂蜜。
蜂蜜中含有丰富的胶质、纤维素,且其性凉,还有滑肠通便的功效,所以便溏腹泻者不宜喝,以免加重症状。
蜂蜜属于天然花蜜,对于部分过敏体质人群来说,食用蜂蜜后容易出现过敏症状,因此过敏人群最好不要吃蜂蜜,以免出现腹泻、肌肤瘙痒等过敏症状。
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染,而婴儿由于抵抗力弱,若是食用了带有肉毒杆菌的蜂蜜后,则会在婴儿的肠道中繁殖,并产生毒素引起中毒,食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪,哭声微弱,吸奶无力,呼吸困难。
夏天喝蜂蜜水有哪些好处 夏天喝蜂蜜水的8大好处
蜂蜜什么时候喝最好 蜂蜜可以不兑水喝吗
蜂蜜柚子茶是凉性的吗 哪些人不宜喝蜂蜜柚子茶
煮大蒜水加蜂蜜喝的功效 大蒜熬水加蜂蜜一次喝多少
蜂蜜水用冷水还是热水 蜂蜜水每天喝多少合适
保胎期间可以喝蜂蜜水吗 喝蜂蜜水有什么好处
喝蜂蜜水的禁忌
苦瓜汁可以加蜂蜜喝吗 苦瓜蜂蜜水禁忌
每天晚上喝蜂蜜水会胖吗 什么时候喝蜂蜜水减肥
月经期喝蜂蜜水的好处和坏处 女人能天天喝蜂蜜水吗
每天早上喝蜂蜜水会长胖吗 喝蜂蜜水的最佳时间表
蜂蜜水什么时候喝减肥最好 空腹喝蜂蜜水能治便秘吗
每天晚上喝蜂蜜水会胖吗 什么时候喝蜂蜜水减肥
早上喝蜂蜜水会胖吗 蜂蜜水怎么喝减肥
喝蜂蜜要注意什么 哪些人不能吃蜂蜜
隔夜蜂蜜水可以喝吗 蜂蜜水一天喝多少合适
胃不好的人可以喝蜂蜜水吗 胃不好如何喝蜂蜜水
蜂蜜水怎么喝能减肥 蜂蜜水每天喝多少合适
孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌
早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗 什么时候喝蜂蜜水最好