香榧子哪些人不适合吃 三高人群可以吃香榧吗
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香榧子不仅香味独特,而且口感好吃,还是一种营养价值很高的食物,但并非人人都适合吃,如以下六类人就不适合吃香榧子。
香榧子一种高油脂、高热量的干果类食物,人体食用之后会加重体内的火气,而易上火者本身体内火气较重,食用过量开心果很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡、皮肤长痘等上火症状。
香榧中含有大量的脂肪油成分,肝病患者代谢脂肪能力较差,若是食用了大量的脂肪类食物,无法及时代谢,会加重肝脏的负担,从而可能会导致病情加重,所以建议患有肝炎、重度脂肪肝患者最好少吃香榧。
香榧中含有大量的脂肪成分,它需要胆囊分泌胆汁进行代谢,而胆囊切除患者储存胆汁的功能丧失,食用香榧这类脂肪高的食物无法及时进行分解代谢,可能会容易引起腹胀、恶心等消化不良症状,所以做了胆囊切除手术者建议少吃香榧。
高血脂患者饮食当以低盐低脂为主,而香榧中的脂肪含量比较高,而且市面上售卖的香榧中一般含有较多的盐分,高血脂患者食用过多的香榧可能会导致体内的血脂水平升高,从而可能会导致病情加重,不利于血管健康。
香榧中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素等成分,比较难以消化,而消化功能差者若是食用了过多的香榧更会加重肠胃的负担,容易引起腹胀不适等消化不良症状,所以建议消化功能比较差的人群少吃香榧。
香榧子中的脂肪含量在50%左右,同时还富含蛋白质,吃后不易消化,还含有丰富的膳食纤维素,可促进肠胃蠕动,帮助通便,若是腹泻患者吃多的话,容易加重腹泻病情,影响身体康复,因此腹泻的人不适合吃香榧。
可以少量吃些。
三高人群指的是高血压、高血糖、高血脂人群,这类人群在饮食上要极为注意,不能吃含盐高的食物,少吃甜食,少吃热量高、脂肪含量高的食物,戒烟忌酒,而香榧正是含油脂高的食物,因此三高人群需控制摄入量。
如三高人群少量吃香榧,其中含有亚油酸、不饱和脂肪酸,长期食用,可降低血脂,又能够提高人体高密度脂蛋白胆固醇的含量,加上其中含有的植物甾醇能有效防止血管硬化、高血脂症,对三高人群来说十分有益的。
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