秋葵吃了好不好 一次吃几根秋葵最合适
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
秋葵的营养是非常丰富的,最近几年非常受广大消费者的欢迎,但是还有一些人对于秋葵这种新出现的蔬菜不是很熟悉,那秋葵吃了到底好不好?
适量吃有好处。
1、帮助消化:秋葵的黏液中含有丰富的果胶和黏性蛋白,不仅能够保护胃黏膜还能刺激胃液的分泌、促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化和吸收,提高食欲。
2、降低血脂:黏液中含有大量的可溶性膳食纤维,能够降低血液里胆固醇的含量,长期食用具有降低血脂、预防血脑血管疾病的作用。
3、提高免疫力:秋葵中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、矿物质等营养物质,能为人体补充多种营养元素,来维持人体的正常生命活动,具有提高人体免疫力的作用。
150克左右。
虽然秋葵营养丰富,但是秋葵偏寒性,食用后会加重体内的寒凉之气,过量食用的话容易影响脾胃的正常生理功能,可能会出现腹泻、腹痛的症状,长期下来不利于身体的健康。
而且秋葵里面的黏液蛋白和表面细小的绒毛都属于过敏源,食用过多话很有可能会引起人体的免疫反应,出现皮肤瘙痒、红肿的症状,建议每次食用150克(8根)左右即可,过敏人群食用之前建议先做好过敏源测试,确定不过敏后方可食用。
如果是比较嫩的秋葵,将表面的小绒毛去除干净后是可以生吃的。秋葵含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质,生吃对于秋葵营养成分来说流失是最小的,人体能吸收利用到的营养物质也更多,而且吃起来肉质柔软、味道清新。
如果是比较老的秋葵,生吃口感较硬,且带有一定的涩味,建议焯水后食用。水开后下入秋葵烫3分钟左右捞出,置于冷水中浸泡后切片食用,这样不仅能够减少秋葵营养成分的流失,还能保持秋葵脆爽的口感。
1、脾胃虚弱:秋葵偏寒性,食用后会加重体内脾胃虚寒的症状,对于脾胃本身虚弱的人群来说食用后可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状,建议少吃或不吃,在生活中可以多吃一些平性、温性的食物。
2、过敏体质:秋葵带有的粘液和表面的细小绒毛都是属于容易过敏的物质,一些特殊体质的人群食用后可能会出现明显的过敏反应,比如:皮疹、瘙痒、恶心、呕吐等,建议过敏体质谨慎食用,食用前先做好过敏源测试。
【秋葵一天吃多少合适】秋葵一天吃几根
秋葵和什么一起吃最好 秋葵怎么吃好
秋葵一天吃几根 秋葵可以天天吃吗
秋葵干怎么吃最好 秋葵可以直接吃吗
秋葵烫多长时间最好 秋葵不烫可以吃吗
秋葵外面有粘液能吃吗 秋葵不适宜什么人吃
吃水煮秋葵有利于减肥吗 秋葵适合糖尿病人吃吗
秋葵老了硬了怎么吃 秋葵冷藏可以放几天
秋葵吃多了有什么坏处 秋葵每天吃多少合适
秋葵补肾吗 秋葵男人吃了有什么好
适合秋葵的吃法有哪些 秋葵油炸可以吗
感冒了可以吃秋葵吗 吃秋葵有什么好处
秋葵需要焯水吗 秋葵不适宜什么人吃
秋葵怎么切好 什么样的秋葵不能吃了
多久吃一次秋葵最健康 秋葵天天吃会怎样
秋葵应该怎么洗 什么人不适合吃秋葵
秋葵生吃好还是熟吃好 秋葵不可与什么一起吃
秋葵吃多了有副作用吗 秋葵每天吃多少合适
秋葵吃多了会拉肚子吗 秋葵不适宜什么人吃
秋葵一般几天吃一次 秋葵每天都可以吃吗