绿豆最佳搭配 什么人不宜吃绿豆
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绿豆是夏季常见的清热消暑食材,常用于煮粥、炖汤食用,一般搭配小米、薏米、莲子来煮粥,但你知道绿豆的最佳搭配是哪些吗?以下就是绿豆推荐搭配做法,赶紧来学学吧。
绿豆味甘凉,有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水份流失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴,利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的,绿豆又性寒,而这时搭配上小米,不仅可以增加粥的润滑,还可以暖胃,润肠。
做法
小米,绿豆适量,绿豆提前一晚用水浸泡;水烧开后倒入洗干净的小米。煮沸后加入绿豆。转小火慢煮,小米、大米、绿豆煮开花,粥变黏稠即可。
绿豆甘寒,南瓜性温,二者搭配,以南瓜的温和来缓和绿豆的寒凉,有助于人的健康,预防绿豆的寒凉损伤脾胃。
做法
绿豆、老南瓜各500克。绿豆先大火煮10分钟,而后把去皮的南瓜切块加入进去再煮20分钟即可。
海带和绿豆同食有清热消暑、生津止渴和解毒的功效,很多人到了夏天可能会出现痱子、湿疹和水肿等热性疾病,而海带绿豆汤能在一定程度上缓解这些症状,还有甲状腺肿大和痰热郁结者也可以食用。
做法
绿豆100克,海带50克。文火煮洗净的绿豆,煮20分钟,而后加海带再煮20分钟,喝汤吃渣。
《灵枢五色》认为:“青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾。我们常见的绿色食物——绿豆,与甘草同煮,就是有名的“绿豆甘草汤”,甘草味甘性平,有益气和中、清热解毒、祛痰止咳及缓急止痛之功效。据科学实验证明,甘草的主要成分是三萜皂甙甘草素(即甘草甜素),还含有还原糖、淀粉及胶质等成分,有类似西药肾上腺皮质激素样作用。两者搭配排毒清肝的效果会更好。
做法
先将400克绿豆用水泡软,然后倒入锅中并加入2000毫升清水,再放入100克甘草煮开,这是一个人的分量,人多的话按比例适当添加。每周喝上2~3次,其排毒养肝的效果可是相当好的。
绿豆能够清肺润燥,还能有利于排便,可以解决下半身水肿的问题,一般在绿豆中加入陈皮,不仅能清热去火还能化痰止咳,也有帮助消化的效果,两者相结合,效果是更加显著的,陈皮绿豆很适合那些容易上火的人群来使用。
做法
绿豆去杂质,淘洗干净;陈皮洗净,切小块。砂锅置火上,入水适量,放入陈皮,大火沸煮5分钟后,捞去药渣,下入绿豆,转小火熬煮至绿豆熟透,加糖调味即可。
绿豆肉平皮寒,煮制的绿豆也是寒凉性,在食用之后会增加体内的寒气,给人清凉之感,若是在和其他的寒气食物一起吃,会导致体内的寒气过多,可能引起四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症,也可能引起其他疾病。
常见的寒性食物有:秋葵、小米、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。
绿豆性寒凉,在食用之后会增加体内的寒气,严重影响胃肠功能,严重者甚至出现脾胃虚寒,消化能力严重下降,若是再一起食用寒凉性的食物,有很大的可能引起腹泻。
常见的油腻食物:猪肉、油炸食物、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。
绿豆具有清热解毒的功效,含有很多的活性成分,而“是药三分毒”,因此,绿豆和药物一起吃时会有解药性的可能,尤其是含有机磷、钙、钾等成分的药物。
香榧不要与绿豆同食,否则容易发生腹泻。还有,香榧有润肠通便的作用,本身就腹泻或大便溏薄者不宜食用。
视情况而定。
绿豆相对来说是比较容易煮的豆类,用普通的锅来熬煮的话一般是3-4个小时左右就能煮熟,而若是用高压锅来熬煮的话,则需要的时间更短,大约只需要30-60分钟。
若是将绿豆用水浸泡泡发再煮的话,用的时间会更加的短,大约用普通的锅来煮的话,只需要45-60分钟左右,若是高压锅的话,只需要大火将绿豆压20分钟左右就可以了,上汽以后就关火,焖上几分钟即熟了。
属于寒凉体制的人不宜食用绿豆,这些人食入绿豆反而会阻碍气机,导致气血停滞加重虚寒症状。如平素就有四肢冰凉、腹胀、腹泻、大便稀薄等症状者,吃了绿豆反而会导致症状加重,甚至会引发其他疾病。
处于经期的女性,由于自身生理特点,身体会处于虚弱状态,若这个时候再喝绿豆,容易伤害脾胃,引起腹泻,并有可能引起经期腹痛等症状。
因为绿豆中的蛋白质含量非常高,大分子蛋白质需要在酶的转化作用下才能被人体所吸收。由于老人、儿童及身体虚弱者的肠胃消化功能椒草,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易引起消化不良而导致腹泻。此外由于绿豆性寒凉,也不适宜体质虚弱的人气服食。
《本草纲目》中记载绿豆无毒可解一切草药、牛马、金石诸毒,因此在服用药物期间应当尽量不要吃绿豆,否则可能会降低药物疗效,甚至会加重病症。
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