柚子吃了有什么好处 多吃柚子有什么功效和作用
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秋冬是吃柚子的大好时节,民间甚至有“秋冬吃柚,赛过吃肉”的说法,那么柚子吃了有什么好处?
柚子果肉中富含多种维生素,其中维生素C的含量是柠檬的4倍。维生素C不仅能够淡化色斑,防止色素沉着,同时还能促进胶原蛋白的合成,使肌肤更加紧致有弹性。所以,经常食用柚子,可以令肌肤白皙、细腻、丰满,具有较好的美肤养颜作用。
柚子中含有一种类似胰岛素的成分——柚皮素,这种物质可以提高人体对胰岛素的敏感性,能够辅助糖尿病患者控制血糖。此外,柚子里还含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质,而且热量也很低,可以说是糖尿病患者的理想水果。
柚子热量低,同时含有多种能够增强饱腹感,并能促进体内毒素和垃圾排泄的物质,对减肥瘦身的人来说,这真的是一种天然减肥水果。研究发现,在不改变饮食习惯的基础上,每天在饭前吃半个柚子,坚持一段时间,可以起到很好的减肥作用。
现代医药学研究发现,柚子果肉中含有的微量元素、有机酸、维生素C、维生素P、生理活性物质柚皮甙等成分协同作用,可以降低血液粘稠度,减少血栓的形成,有利于预防高血压、中风、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
柚子果肉中含有多种天然抗氧化剂,这些成分可以辅助降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯水平,对维持心脏健康非常有帮助。
柚子的外皮和果肉内皮含有柠檬烯和派烯等挥发性物质,这些成分能够使呼吸道分泌物变稀,让痰液更容易咳出来,从而能够起到镇咳祛痰的效果。
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