牛油果拌酸奶可以吃吗 牛油果酸奶一起吃有什么好处
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牛油果是一种营养很丰富的水果,味道也是很不错的,它可以直接剖开食用,也可以和其他食物搭配一起吃,那么牛油果拌酸奶可以吃吗?
可以将牛油果直接洗净榨汁和酸奶搅拌在一起吃,这样的吃法非常有营养价值。牛油果所含的营养价值不低于奶油,所以将它与酸奶一起食用的话,可以使得营养物质更加丰富,对于身体健康有更大的帮助。
牛油果中富含不饱和脂肪酸,本身的味道是有油腻感的,酸奶本身酸酸甜甜的,可以将牛油果中的油腻给淡化,所以这两者一起吃可以很好改善口味。
酸奶经过了乳酸菌的发酵,很多乳糖都被分解了,可以增强肠胃的消化功能,那么就加速了肠胃对于牛油果的消化与吸收,所以可以很好促进身体健康。
1 .准备好酸奶和牛油果。
2 .牛油果半个,用勺子压成泥。
3 .把牛油果泥和酸奶放到一起,调匀。
4.酸酸甜甜的牛油果酸奶做好了。
牛油果、酸奶中富含蛋白质,牛油果中的蛋白质属于植物蛋白,肠胃不容易消化的,所以对于肠胃不适的人来说不能吃太多,否则会伤害到肠胃。
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