米蕉的功效与作用 什么人不适合吃米蕉
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米蕉是广东那边常见的一种蕉,吃起来口感和香蕉不一样,酸中带甜,糯糯的,那么米蕉有什么功效和作用呢?什么人不适合吃米蕉?
米蕉中含有丰富的碳水化合物,能够为人体提供大量能量,是维持日常生活必须的营养物质之一,其中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,促进毒素排出体外;米蕉还能为人体提供蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素等等。
米蕉中含有丰富的铜元素,对于易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群有一定的作用,铜元素对于血液、中枢神经系统以及头发、骨骼等发育和功能有重要的作用;其中还含有较多的钾和镁,钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛,镁离子有一定缓解疲劳的作用。
米蕉中含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道蠕动,而且适量食用米蕉能增加肠道的滑利性,对于经常消化不良或是便秘的人群有良好的效果。
米蕉中大量的蛋白质、氨基酸和硫胺素,在为人体提供营养物质的同时,能作用于人的神经系统和肌肉,能保护神经系统,镁元素还有让肌肉松弛的效果,平时压力比较大的人可以适量多吃。
米蕉能中和胃酸,缓解胃酸对胃黏膜的刺激,还能促进胃壁细胞的生长,对于胃溃疡患者有一定的保护作用,可以适量多食用一些米蕉。
米蕉中含有丰富的纤维素,能促进胃肠道蠕动,加速肠道内毒素的排出,还会在一定程度上增加胃肠道的滑利性,可能加重腹泻的症状,所以建议腹泻者尽量不要食用米蕉。
米蕉中含有丰富的钾、镁等矿物质元素,肾功能不好的人滤过作用较差,肾功能不好的人可能会导致血液中钾、镁等离子比例失调,从而进一步影响肾脏功能,所以建议肾功能不好的人尽量少吃米蕉。
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