什么食物能淡化色斑
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每个mm都不希望自己的脸上布满色斑,影响外貌,所以一旦有色斑出现,便想尽办法淡斑,淡斑主要要靠内养,所以饮食调理很重要,那么什么食物能淡化色斑呢?
菠萝含有大量的蛋白酶,糖类,蛋白质,维生素B1,维生素B2,有机酸,矿物质等,吃菠萝不但能淡化面部色斑,使皮肤润泽,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。
白萝卜所含的丰富维生素C是多种自由基的清除剂,能抑制黑色素合成,防止脂褐质沉积,淡化色斑,使皮肤白净细嫩。
丝瓜所含的维生素C是一种活性很强的水溶性抗氧化物,其协同脂溶性维生素A,胡萝卜素等抗氧化物能阻止脂质过度氧化,维生素C能抑制体内一种与黑色素形成有关的物质-酪氨酸酶的活性,所以会抑制色素沉着和蝴蝶斑,老年斑的形成,还能使沉积的深色色素还原为浅色色素,减少蝴蝶斑和老年斑的形成。
鸡蛋含丰富的优质蛋白,还有钠,钾,镁,磷,铁等微量元素,铁元素在人体造血和血液运输氧及营养物质中有重要作用,进入人体中的磷脂分解出的胆碱具有防止皮肤衰老,淡斑除皱,光滑皮肤的作用。
每个mm都不希望自己的脸上布满色斑,影响外貌,所以一旦有色斑出现,便想尽办法淡斑,淡斑主要要靠内养,所以饮食调理很重要,那么什么食物能淡化色斑呢?
苦瓜中维生素C和铁的含量很高,还含有维生素B,胡萝卜素及钙,铁,硒等多种矿物质,其中所含的活性蛋白利于清除体内的有害物质,因而有解毒排毒,美白淡斑,瘦身的作用。
材料:熟地,当归各15克,白芍,川芎,桃仁各8克,红花6克。
做法:将所有药材用水煎煮,温服,每日1剂,分两次服用。
功效:改善微循环,调节内分泌,激活细胞修复活力,能有效淡斑。
材料:核桃粉,芝麻粉各20克,牛奶,豆浆各250毫升,白糖适量。
做法:将核桃粉,芝麻粉与牛奶,豆浆调匀,煮沸后加白糖调味服用,早晚各吃一次。
功效:促进新陈代谢,增强营养物质吸收,疏通经络,平衡阴阳,调和气血,减少色素沉淀。
材料:猕猴桃一个,柠檬,葡萄柚各二分之一个,蜂蜜适量。
做法:先将猕猴桃,葡萄柚,柠檬去皮后,切成小方块放到榨汁机中榨汁,加适量蜂蜜调味。
功效:猕猴桃,柠檬,葡萄柚都是含维生素C丰富的水果,有美白皮肤,淡化色斑的功效。
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