糙米茶可以每天喝吗 糙米茶什么时候喝好
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糙米茶是一种比较保健养生的茶,生活中也有很多人爱喝,那么糙米茶可以每天喝吗?糙米茶什么时候喝好?下面就一起来看看吧!
糙米茶是可以每天喝的,并且还能够促进新陈代谢。
糙米茶是天然食疗养生保健珍品,含有40种以上的复合维生素和矿物质,提供给人70的基本营养素,增强消化系统的吸收功能,降低血脂和胆固醇,预防高血压等,常吃可保健康。
糙米茶减肥需要科学的饮用量,不能过多,也不能过少,一天三次为最佳。中饭前后各饮一杯,晚饭之后再饮用一杯即可。一般早上不建议喝糙米茶,减肥应该在保证健康的基础上减肥,早晨是人体营养吸收的最佳时间,喝糙米茶会破坏均衡营养的吸收。
材料:糙米100克,水1000毫升。
做法:
1.把干净无油的锅放火上烧热。
2.关小火,倒入糙米,小火慢慢炒,用铲子不停的翻炒不能爆裂。
3.炒至黄褐色就可以了,炒好的糙米茶盛到碗中。
4.水倒入锅中,烧开。
5.放入炒好的糙米茶。
6.立即关火,盖上盖子,静止5分钟。
7.把煮好的糙米茶,倒入碗内或者杯子内,为了防止米倒进去,用滤网过滤一下。
8.盛到杯中,糙米茶就做好了,剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
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