生菜可以榨汁喝吗 生菜榨汁能长期喝吗
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生菜是一种比较常见的蔬菜,可以生吃,也可以做成菜品,用途广泛,那么生菜可以榨汁喝吗?生菜榨汁能长期喝吗?
生菜是一种比较常见的蔬菜,可以生吃,也可以做成菜品,用途广泛,那么生菜可以榨汁喝吗?生菜榨汁能长期喝吗?
可以。
生菜的营养价值比较高,含有大量的蛋白质、膳食纤维等营养物质,具有高营养、低脂肪的特点,其脂肪含量每500g中1.5g脂肪,用它来榨汁喝,可以补充人体营养,对身体有一定的好处,而且因为含有大量的膳食纤维,还具有一定的减肥功效,注意榨汁时将生菜清洗干净,避免表面的灰尘进入体内。
每天适量的话是可以长期喝的。
适量的长期饮用生菜汁对身体并不会造成很大的影响,而且生菜含有大量的胡萝卜素、抗氧化物、维生素等营养物质,可以补充人体必需的营养,对身体健康有一定的帮助,每天适量的喝生菜汁还有利水消肿、促进体内毒素排出的作用。
中午和晚上的两餐之间或者饭后半小时。
由于生菜汁是液体物质,在进入人体内后,在胃部停留时间比较短,容易被消化排空,对营养物质的吸收会比较少,在中午和晚上两餐之间或者饭后半小时饮用的话,有助于对其营养物质的吸收,补充人体营养,增加能量并帮助排便。
生菜中含有莴苣素,它是一种催眠的有效成分,具有稳定情绪、镇定催眠的作用,对促进睡眠有一定的帮助。
生菜中含有一种干扰素诱生剂,对刺激人体正常细胞成熟干扰素有一定的作用,能够一定程度上抵抗病毒,提高人体的免疫力。
生菜中含有维生素E、胡萝卜素等,对缓解眼睛干涉、疲劳有一定的作用,能够维持眼睛的正常视力,达到保护眼睛的作用。
材料:生菜50g、苹果一个、柠檬半个。
做法:
1.将生菜洗干净,切成块;将苹果洗干净去皮,去核,切成细条。
2.将半个柠檬榨汁备用。
3.将切好的生菜、苹果倒入榨汁机中,加入半杯纯净水和榨好的柠檬汁即可。
材料:生菜50g、柠檬半个、蜂蜜10g、梨一个。
做法:
1.将生菜洗干净,切成小段;梨去皮去核,切成小块备用。
2.将半个柠檬榨汁备用。
3.将切好的生菜、梨和柠檬汁一起倒入榨汁机中,加入半杯纯净水即可。
4.将榨好的生菜梨汁倒入杯中加入适量的蜂蜜即可。
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