喝柠檬水加糖发胖吗 吃甜食过多可以喝柠檬水吗
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柠檬是一种很酸的水果,很少有人直接吃柠檬的,一般都用柠檬泡水喝,但是我受不了酸味,想问一下喝柠檬水加糖发胖吗?吃甜食过多可以喝柠檬水吗?
柠檬是一种很酸的水果,很少有人直接吃柠檬的,一般都用柠檬泡水喝,但是我受不了酸味,想问一下喝柠檬水加糖发胖吗?吃甜食过多可以喝柠檬水吗?
喝柠檬水加糖一般是不会发胖的。
柠檬水的热量是很低的,100g柠檬水中才含有热量2大卡左右,若是加了适量的糖,柠檬水的热量也不会很高,而且柠檬水能在一定程度上抑制食欲,还能防止便秘、利尿、促进体内的废物排出的作用,所以柠檬水只要不加糖太多是不会发胖的。
可以。
一次吃太多甜食不仅会觉得很腻,还可能会引起消化不良,发胖等症状,这时候喝一些柠檬水不仅能解腻解渴,还能刺激胃肠道蠕动,刺激胃酸的分泌,从而能在一定程度上缓解因吃甜食过多带来的不适症状,所以吃太多甜食的时候是可以喝柠檬水的。
柠檬水在一定程度上有助于减肥。
柠檬水中含有丰富的柠檬酸,能促进人体将脂肪、蛋白质和糖类转化成二氧化碳的重要成分,饭前喝柠檬汁有助于活化肠胃,提高消化能力,饭后能缓解油腻,柠檬水中的柠檬酸还有助于抑制脂肪堆积,所以柠檬水对与减肥有一定的辅助作用,但是胃酸过多的人不宜食用。
柠檬水对于祛痘也有一定的辅助作用。
适量喝柠檬水有一定的利尿和防止便秘的作用,这样一来柠檬水能促进体内毒素排出,防止毒素在体内堆积,还能防止和消除皮肤色素沉着,所以柠檬水对于祛痘有一定的辅助作用。
1、准备一个柠檬,光泽好的柠檬较好。
2、将柠檬用清水洗净后用纸巾擦干。
3、然后将柠檬放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短。
4、用切片刀将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片。
5、将柠檬片装入一个带盖的保鲜盒。
6、放入冰箱冷冻室,要喝时将凉开水或直接用矿泉水冲泡即可。
7、以每杯水半片大小为宜,还可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
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