吃石榴上火还是降火 石榴是补血的吗
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石榴是夏秋季节上市的水果,其颜色红艳亮丽,汁水丰富,味道甘甜清爽,但夏秋季节人容易出现燥热上火的现象,不知道吃石榴是上火还是降火呢?
石榴是夏秋季节上市的水果,其颜色红艳亮丽,汁水丰富,味道甘甜清爽,但夏秋季节人容易出现燥热上火的现象,不知道吃石榴是上火还是降火呢?
多吃易上火。
石榴味甘、性温,这种高糖的温性食物吃多了,容易导致增加体内热气,出现脾胃滋腻、口干舌燥等上火现象,因此吃石榴后要多喝水,同时还需注意控制好量,建议一天吃200克,大约半个到一个石榴,而且还要避免吃石榴籽,以防吃多不消化,导致大便秘结,排便困难。
不是。
贫血是指血液里的红细胞数量减少或红细胞里的血红蛋白减少,其中造血原料铁的缺乏是造成贫血的一个重要原因,因此食物是否补血主要看食物里含铁成分的多少来定,虽然石榴含有铁元素,但其含量过低,100克可食石榴中,含有铁元素仅仅为0.3毫克,如果想要靠吃石榴补铁那起码得吃到你肚子撑破才行,因此此方法不科学,也就说明吃石榴完全达不到补血的要求。
适量食用不会影响月经。
石榴性温,在月经期间适量食用有温补身体、平肝止泻、助消化等作用,很多人认为石榴血红的颜色,吃多了会加重月经量,但这种红色来源于石榴含有的丰富花青素成分,其具有很好的排毒、抗氧化、美容护肤功效,对月经是不会造成什么影响的,可放心适量食用。
不过石榴吃多易上火,月经期间不要多吃,以免本身经期不适又出现上火不适导致人更难受。
可能会发红。
部分石榴的品种其果肉颜色十分深红,这是因为其中含有较多的石榴多酚和花青素等物质,其中花青素是一种天然的水溶性色素,经人体食用后,部分会被吸收,但有部分也会随着排出体外,如同吃火龙果一样,可能出现拉大便小便出现变红的现象。这是正常现象,无需担心。
但若是尿发红还伴有疼痛等不适症状的,建议就医诊治,可能跟其他病症因素有关,和吃石榴无关,需对症治疗才行。
多吃才会发胖。
石榴热量不高,每100克含有63大卡,但石榴味道甘甜爽口,而且还能促进消化,越吃越开胃越想吃,容易让人停不下来多吃,如果是榨汁吃石榴其糖分还非常高,要是一天吃好几个石榴的话,无疑会增加每日热量摄入,长期这样吃是会增重的,因此吃石榴适量而止即可,控制在每天吃半个—1个为宜。
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