月经期能吃西梅吗 月经期不可以吃什么水果
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一般情况下,经期是可以吃西梅的。西梅里面含有多种维生素、矿物质以及其他营养物质,经期适量食用对身体是有好处的。下面让我们具体来看看吧!
女性月经期可以吃西梅。
西梅是一种营养价值比较高的水果,里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素,而且还不含有脂肪、胆固醇等,西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等,女性在月经期吃点西梅是大有好处的。
梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。月经期女性的体质比较虚弱,而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留,所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间,然后再用清水冲洗干净。
吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高,西梅中维生素A的含量比较高,而胆固醇会降低维生素A的吸收情况,进而使西梅的营养价值降低。
西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用,西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收,而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质,从而影响营养元素的吸收,降低食物的营养价值。
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