红糖姜水一天喝几次
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红糖姜水很多人都喝过,是散寒活血的好饮品,不过由于红糖中糖分高,且生姜又是温热之物,因此红糖姜水的饮用量以及时间需要注意,那红糖姜水一天喝几次才好呢?
红糖姜水一天喝几次并无特别限制,建议一天喝一次即可,最好不超过两次。
上午10点,下午3点左右都是比较适宜的饮用红糖姜水的时间,这两个时间的胃肠活动较活跃,利于红糖姜水营养的吸收,有利于促进机体血液循环,所以这两个时候饮用最佳,若一天只喝一次,宜在上午喝。
红糖姜水一次不宜喝过多,一次喝250毫升就够了,喝温热的即可,太烫易灼伤口腔,养成习惯对食道不好,40℃左右的温热的红糖姜水散寒活血效果最好。
红糖姜水糖分含量高,且是温热滋补之物,喝太多容易上火,长痘,特别是热性体质的人,还有就是喝多了,糖分堆积,易肥胖。
红糖姜水空腹,睡前,服药时不宜饮用。空腹服用,易刺激肠胃,引起胃粘膜不适;睡前饮用,晚上消化代谢缓慢,易堆积糖分,易长胖;一般药物的药效较强,红糖生姜水若与之同服,会影响药效。
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