11种水果高效排毒素
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1爬楼梯防走光技巧
爬楼梯怎样防走光 在爬楼梯时,尤其要注意下身的走光,尽量选择靠墙的一边爬楼梯,同时要注意观察楼梯下面是否有人,并要用手挡住容易走光的服装部位,如果穿了低胸装,还要注意上面是不是有人,可用一只手按住领口以防走光。
2坐凳子防走光技巧
坐凳子及大沙发防走光 坐凳子时候要先站立拉平裙子,双腿并拢,做好后小腿要斜放或者一条腿搭在另外一条腿上,如果裙子特别短,可用手按住裙子容易走光的部位;做宽大的沙发时,屁股坐在三分之二的部位就可以了,背部要挺直,不要懒散的窝在沙发里面,这样既可以防止走光,还可以保持优雅的体态。
3扶手电梯防走光技巧
扶手电梯和观光电梯防走光 乘电梯时的防走光技巧和爬楼梯防走光技巧有点类似,如果是穿超短裙的话要注意站姿,最好两腿并拢站立;搭观光电梯时不要太靠近玻璃面,以免玻璃反光;领口容易走光的服饰,要用手按住胸口。
4搭车防走光技巧
搭车时防走光 上车的时候也要讲究一定的技巧,不仅可以防走光,而且让你上车的姿态更加优雅有气质。上车的时候应该将一条腿先放到车内,一只手扶着车门,另一只手从后面抚平裙子,然后侧坐到车上,然后再将另一条腿收进来。
5鞋店试鞋防走光技巧
鞋店试鞋防走光 试鞋的时候,腿部的动作较多,俯身的时候,胸口就会泄露春光,所以在坐的时候尽量用腿压好裙子,双腿并拢侧坐,蹲下或俯身的时候要按住领口以防走光。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是热控减肥不可或缺的物质。
根据有的研究发现,猕猴桃中还富含一种未分离的物质,这种物质能够加速消化物的网传送,提高新陈代谢的速度,从而达到有效消脂、热控减肥的作用。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
“吃葡萄不吐葡萄皮”,从营养角度说,这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。
但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。
6、荔枝
荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
7、樱桃
在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效,而且还能有通便的功用。
8、柠檬
柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。
每天喝一杯柠檬水,非常有助于排出体内有毒物质外,而且有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,可谓是一举三得,爱美的美女们可要多喝点柠檬水,让自己春天更美。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为赘肉贮存。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于热控减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的赘肉。
10、苹果
即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素C,对皮肤有很大好处哦。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
11、无花果
无花果的排毒功能也不容小觑,无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
不要饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
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