豆类吃出性感身材 快吃这助瘦食物吧!
本文已影响8.51K人
本文已影响8.51K人
黄豆
减肥丰胸 黄豆里含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的排毒和畅通。而且其中的赖氨酸可以有效的降低血脂和胆固醇。豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧。另外,豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。可以刺激女性雌激素的分泌从而达到丰胸的效果。
红豆
消除浮肿 红豆能够有效的消除水肿,排毒祛湿。多吃红豆能减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。还可以帮助你通小肠利小便去肿胀,并且它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切,是女性减肥保健的最佳食物之一。
绿豆
排毒美容 绿豆具有非常强大的排毒功效,可以帮助我们清除体内顽固的毒素,帮助新陈代谢高效的运行。绿豆中除了含有丰富的营养物质之外,其中的有机酸更是降低脂肪的良品。绿豆可以熬水、煮粥,最简单的方法就是把绿豆在清水中浸泡几个小时,然后放入锅内加水熬煮,可以适当的加一些蜂蜜来润肠通便,绿豆汤粥作为早餐或者是日常的饮品都非常不错。
黑巧克力
可可占70%以上的黑巧克力可有助于新陈代谢、燃烧脂肪,进而达到减肥的作用 黑可可粉是由可可豆去除外皮加工制成,减少脂肪量,留下了健康的食物纤维。黑可可粉的作用主要有一下几点。
1、 减肥。黑可可中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,达到减肥的功效。
2、 排毒、清肠道。黑可可中的木质素是不溶性食物纤维,能在吸附肠内的有害物质的同时,包住水分,使其柔软膨涨,并刺激肠壁,促进肠蠕动,达到整肠效果。黑巧克力内含黑可可,既能满足对甜食的欲望,又能适当地控制食欲。黑巧克力的苯酚复合物在被食入后能迅速血管吸收,使得血液中抗氧化物成分明显增加,这些苯酚物质对保护血管,以及保持血液畅通起着重要作用。吃过以后食欲降低,精神容易集中,对减少压力,防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。但要注意的是每日摄入量不能超过30g。并且黑可可含量75%的巧克力才有减肥效果,加了太多的奶油和糖的巧克力是不能帮助减肥的,反而让你发胖。
葡萄柚
葡萄柚中富含丰富的维生素C,还能增强饱腹感
1.葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美肤。
2.含糖份少使得减肥时可用来补充维他命C。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。养颜美容葡萄柚所含的天然维生素P,能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织,女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。
3.减肥塑形研究表明,葡萄柚对身体健康以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲,使爱美女性获得优美曲线,因此“葡萄柚减肥法”非常流行。
蜂蜜
加快身体新陈代谢 1、蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。 2、蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。
蛋类
每天早餐吃个蛋有助减肥 鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,让你轻松瘦。
月经量少吃什么补血快 快来试试这些食物吧
女生想要滋补身体吃这10种食物吧
五食谱吃出火辣身材
上火鼻子干燥吃什么好得快 快多吃这些食物降降火吧
七美食吃出S型身材
健身忌吃什么 警惕这四类食物
老人感冒吃这些食物好得快
雾霾天吃什么对肺好 快吃吃这些食物清清肺吧
下半身肥胖怎么瘦 7种食物吃走臃肿身材
八款水果瘦身大餐 吃出完美曲线身材
产后吃什么食物减肥快 这些食物多吃瘦身快
减肥食谱吃出好身材
排毒吃什么好 10大排毒食物助你瘦身
流行性感冒患者应多吃这5种食物 流行性感冒吃哪些食物对身体好
宝宝拉肚子吃什么好的最快 快试试这些食物吧
七款美食吃出好身材
早上吃什么最减肥 4种食物吃出好身材
性感老师身材造假 女人如何锻炼出好身材
上火吃什么降火快 8类食物帮助你消火
早上吃什么最减肥 四种食物吃出好身材
睡前吃什么不会胖 这些食物有助于睡眠还能瘦身
多吃这几类食物让身体更健康
骨折吃什么好的快 吃这些食物助你快速恢复
瘦身舞蹈跳出好身材
这些食物帮你快快变瘦
吃这些食物能让你更快瘦脸
日常这8种食物千万别吃,快告诉家人吧!
七方法轻松瘦出好身材 把食物切成小块
力荐三款冬瓜瘦身食谱 冬季照样吃出好身材
吃什么对减肥有帮助 这7种食物赶紧吃起来吧!