冬天脚冰凉怎么办 按摩这里帮你暖身体
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冬天脚冰凉怎么办,天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉得受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。冬天脚冰凉可按摩,下面就一起来看看吧。
肾经的起点穴位,可有效改善手脚冰凉,促进血液流畅。用手心摩擦脚心,擦到发热,一般5-10分钟即可。
是肾的俞穴,有补肾的作用,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。用手摩擦至发热,或者用艾灸盒艾灸也可以,可改善手脚冰凉的问题。
位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置,在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟,有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。
足三里穴是胃经的合穴,能生发为期,可调理胃,冬天手脚冰凉多是经络不通、气血不畅,这个穴位对全身的气血调动可以产生促进作用,每天按揉5分钟,就像每天喝了一碗鸡汤一样大补。
冬天脚冰凉怎么办,天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉得受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。冬天脚冰凉可按摩,下面就一起来看看吧。
这里的热食不是说食物的冷热状态,而是冷热性质,如生姜就是热的,所以冬天可以多喝些姜汤,既能驱寒又可以生热,使身体温暖。冬天的羊肉、牛肉,也是可以多吃的,都能有生热的功效,对脚冰凉的症状有所改善。
红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。
健走是最佳选择,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。
还有爬楼梯、原地跳跃等,在工作一个小时后,最好就站起来走一走,帮助血液恢复循环速度,身体发热脚就不那么冷了。
各种保暖的措施和“设备”,如棉袄、帽子、手套、围巾、口罩、棉袜等,冬天天气冷下来,就要开始使用了。尤其是脚冰凉的人,最好穿透气好的厚实棉袜,保暖又不会有脚气,在晚上睡觉的时候,也要先泡脚再穿上保暖袜子睡觉。
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