八粥滋阴补阳好周到
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
冬季养生有喝腊八粥的说法,它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
其实,除了腊八粥以外,还有很多养生粥也适合冬季食用:
桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
核桃粥:核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥:芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
山药栗子粥:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
生姜大枣粥:鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。
胡萝卜粥:新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。
鸡肉皮蛋粥:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。
腊八粥为什么叫腊八粥 腊八粥和八宝粥一样吗
滋阴补肾的食物有哪些
女人吃什么滋阴补血 滋阴补血离不开的六大“黑”帮手
冬季滋阴补阳的食物
补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾
如何滋阴补肾 吃什么食物比较好
补肾按摩那个部位好 常按这些穴位可滋阴补肾
八宝粥煮多久才熟 八宝粥怎么做好吃
黄精可以壮阳吗 黄精是滋阴还是壮阳
腊八粥应该在阴历的哪一天喝 腊八节吃腊八粥的由来
柱侯乳鸽煲 滋阴补虚美味
如何健康保健 滋阴补气汤喝什么好
梨有八大功效滋补身体
女人吃什么滋阴补肾效果最好
多款滋阴补阴汤 帮女人留住美丽
滋阴补肾的食物有哪些 7款药膳方助你滋阴养血
冬季补肾吃什么好 八款食谱温补肾阳
男人补肾壮阳吃什么好 六款补肾壮阳粥让你生龙活虎
适合女性滋阴补肾的方法
对滋阴补气有帮助的食物
如何滋阴补肾 女人肾虚也得补
八宝粥都有什么材料 八宝粥的好处
女人补气吃什么 五种食物滋阴补气
阳虚煲什么汤好 羊肉补肾阴虚还是肾阳虚
胃不舒服肿么破 八款养胃粥很“粥”到
老年人食补千金方:八仙粥
女人滋阴补肾的食物有哪些 女人滋阴补肾必吃的四种食材
女人吃什么可以滋阴补肾
什么药滋阴补阳
吃什么水果养肾好 这3种水果滋阴固阳