泡温泉的最佳月份 泡温泉最佳时间点
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冬天是越来越冷了,此时进行一些休闲活动,对于温度的要求就比较高,最适宜进行的要数泡温泉,但也有的人说夏天泡温泉才是最好的,不知道到底泡温泉的最佳月份是在什么时候呢?
冬季最佳。
泡温泉一年四季都可以进行,但尤以冬季泡温泉最佳,主要优势体现在以下几方面:
冬季气温低,可参与的室外活动较少,而温泉温度适宜,适宜冬天浸泡,以提高新陈代谢和机体活动率,从而增强抵抗力,预防疾病。
夏季出汗多,温泉水温高,浸泡一会很多人都觉得太热,受不了,而冬天则刚好合适,泡温泉的感觉就像泡澡,适当多泡一会比夏季泡温泉引发的低血糖概率要低一些。
泡温泉可驱寒暖身,瘦身减肥,而冬季最容易受到寒气入侵和长胖,因此此时多泡温泉可以预防和治疗一些寒湿疾病,同时有助于保持苗条身体。
睡前泡温泉最佳。
泡温泉一天的最佳时间是睡前,此时在结束了一天的工作后,于晚上九点开始泡温泉,有助于提高免疫力,可以缓解一天的疲惫,放松身心,而且泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用,可以为第二天的精力充沛做准备。
34℃-36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃-38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃-42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。
每次“泡”的时间不宜过长,时间拉长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,根据温泉的不同时间有区别。一般温泉一次时间不要超过15分钟,高温泉则不要超过10分钟比较合适,以免加重心脏负担,然后离开,适当补充水分,防止体液过度蒸发导致脱水,稍作休息后再泡。泡温泉太久的话,汗水不易被蒸发, 还会导致体热难以散发,容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻,喝点水或饮料以舒缓不适感。
饭前30分钟几乎处于空腹状态,此时泡温泉容易引发低血糖的现象,而饱腹后泡温泉其热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,从而抑制消化系统的运作,容易出现肠胃不适的现象。
因为温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,易引起头晕摔倒意外。
在怀孕的早期,由于胎儿还不稳定,对外界的影响也比较敏感,而温泉水的温度一般都较高,以免对胎儿发育不利。
女性在生理期前二天和月经干净后的三天内都不适合泡温泉,一个是由于阴道有自我清洁的功能,虽然有很多细菌,但正常情况是可以自行调和的,如果此时泡温泉,就会破坏这种平衡,让细菌滋生,从而引发各种炎症。
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