盐水泡脚放多少盐合适 盐水泡脚泡多久才有效
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泡脚是一种非常受欢迎的养生保健方法,如果在泡脚水中加一些食盐,可以更好的促进血液循环,还有杀菌作用,那么盐水泡脚放多少盐合适呢?
一般半盆水放半勺盐,一盆水则放一勺盐。而且是小勺,不是大汤勺。
水温应该从30°左右慢慢提高至50°左右,以每个人的具体情况为准。浸泡时还可以用双脚相互摩擦揉搓,这样有利于舒筋活络并加快血液循环。
泡脚的时间不宜太长或者太短,一般以15-30分钟为宜,最长也不能超过45分钟。泡脚时间太短则不能达到想要的效果,而泡脚时间太长会导致血液会流向下肢,使脑补供血不足。长时间都这样的话,容易造成头晕、胸闷等症状。
1.盐水泡脚能治脚气。脚气一般是由于细菌感染而导致的,而食盐具有消毒杀菌的作用,用比较热的水加上一定量食盐泡脚时能有效杀灭细菌,达到消除娇气的作用。
2.盐水不仅具有很好的杀菌作用,还能软化脚皮,清洁脚部,还能去死皮,经常用盐水泡脚能够使脚部看上去更加美观。
3.盐水不仅能去死皮,还能有效去除脚部角质,使脚部的皮肤看上更加细腻白嫩。
4.泡脚时用较热的水能促进身体血液循环祛湿、除寒以及排汗能够很好地预防感冒。
5.用盐水泡脚再加上一定的按摩有助于较快入睡,起到安眠的作用还能抗衰老。
6.经常用盐水泡脚能放松脑部,甚至起到增强记忆力的作用。
泡脚的时候应该坐在比较舒适的椅子或床边,椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松,可以看看报纸,听听音乐,边听边看边盐水泡脚,把盐水泡脚当成一种乐趣。当盐水泡脚完成后,有条件时可以请专人进行足底按摩,可让盐水泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果。
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