关节疼痛如何缓解 中医有妙招
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
今天给大家介绍一种缓解关节疼痛的熏洗方法、预防类风湿关节炎的药膳和缓解手部不适的关节操。一起学习一下吧!
不管是类风湿关节炎、风湿性关节炎和风湿寒性关节痛,都有同一个症状就是关节疼痛。对于这种关节疼痛,周祖山主任医师为大家介绍了一种可以缓解关节疼痛的熏洗方法。
药材:雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g,二两白酒。
用法:
1、向以上五味中药中加入适量清水,大火煮开后,再加入适量清水;
2、再次煮开后,将药液倒入木桶中,加入二两白酒;
3、将疼痛的患肢放在木桶上面,然后用毛巾盖住,并随着水温的降低调整患肢的高度;
4、等水温降到40度左右时,将患肢浸泡在药液中,五到十分钟即可;
5、上述熏洗方法,每周用两到三次,用三到四周即可。
适用人群:关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。
预防风寒湿侵袭关节的药膳:酒姜鸡
材料:公鸡1000克,生姜250克,白酒250ml,盐少许。
风寒湿是引起关节疼痛和类风湿关节炎的主要原因。所以有时生活或工作环境比较潮湿时,可以煮一道洪湖地区传统的药膳——酒姜鸡来祛除体内的寒湿。
1、先把切成块的鸡肉炒水,然后倒出来把水沥干,放入热锅里翻炒;
2、然后依次加入生姜和白酒,大火煮开后再转小火慢炖一个小时,出锅前加少许的盐调味,这道酒姜鸡就做好了。
在冬春季节,寒湿比较重的时候做一次(一年只能吃一次),然后分两天吃完;在吃酒姜鸡和吃完之后的两天之内都要避风避寒避湿。
手指是类风湿关节炎最容易致畸形的部位,手的锻炼特别重要。通过锻炼可以减少关节的挛缩,关节的畸形和肌肉萎缩。下面给大家介绍三种手指关节锻炼的方法:
第一种方法叫十指对称法:双手十指对掌,再对称,用力,动作由小到大,这个做到最大限度时,反复重复多次结束,每组30次。每天做两到三组,这个主要是锻炼手背的肌肉。
第二种方法叫握拳伸指法:握拳伸指法,双手进行握拳伸指运动,动作由小到大,反复重复数次,每组30次,每天做两到三组。这个主要是锻炼掌筋膜,还有臂从的肌肉和关节囊。
第三种方法叫掌指推屈法:掌指推屈法就是用一只手的手面作为支撑面,另一只手的近端指尖关节作为支撑点,来回地推屈运动,相互交叉,动作也是由小到大。做到最大限度的时候,反复重复数次结束。每次推屈30次,每天二到三组,这个主要是锻炼关节的灵活性。
文章来源于网络,如有侵权请联系删除。
痛经怎么缓解 缓解痛经的五个妙招
脚板底痛怎么办 如何缓解痛疼
中医如何缓解女性痛经症状
孕妇胃疼有什么好办法 缓解胃疼有妙招
腰痛怎么缓解 7个妙招帮助你缓解腰痛
痛风发作时应如何缓解疼痛
强直患者怎样缓解关节疼痛?
如何缓解胃疼小妙招
胃疼打嗝吃什么能舒缓 缓解胃疼的小妙招
类风湿患者骨关节剧烈疼痛怎样才能缓解
闪腰了有什么方法快速缓解 如何有效缓解闪腰后疼痛
缓解宝宝长牙疼痛有妙招
如何缓解三叉神经痛的疼痛?
益母草能缓解痛经吗 快速缓解痛经的小妙招
牙疼该怎么缓解有哪些妙招
头痛危害大 如何快速缓解疼痛
如何缓解肩周炎疼痛 这6个动作每天练10分钟让你远离疼痛
疱疹性咽峡炎舌头会溃疡吗 三招教你如何缓解疼痛
痛经怎么缓解 女性缓解痛经的妙招
民间妙方:五皮五藤饮缓解关节热痛