肝胆湿热怎么调理
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肝胆湿热易引起腹痛腹胀,口苦口臭,不仅给身体造成影响,还影响形象以及交际,那么肝胆湿热怎么调理呢?
肝胆湿热的人饮食要讲究卫生,清淡饮食,不要过食辛辣肥甘,不要喝酒类饮料。多吃具有清利肝胆湿热功效的食物如茵陈,蒲公英,苦瓜,黄瓜,冬瓜,芹菜,绿豆,莲藕,鸭肉,鲫鱼等。
肝胆湿热者要注意保肝护肝,肝是人体的造血解毒器官,要保证肝脏足够的休息时间,因此要尽量保持每天晚上11点前入睡,早睡早起,不要长期熬夜,或者过度疲劳。保持二便通畅,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯,以防湿热郁积。
肝胆湿热的人,可以选择跑步、爬山、打羽毛球、游泳等运动,这些运动既可以让你出汗,又不会太剧烈,消耗体内多余的能量,去除体内湿气,从而可以去除肝胆湿热。
肝胆湿热的人性格比较急躁,经常心烦易怒,这样又反过来影响并加重肝胆湿热症状,因此要注意调节情绪,保持心情愉悦,乐观,舒缓情志,稳定心态。
肝胆湿热易引起腹痛腹胀,口苦口臭,不仅给身体造成影响,还影响形象以及交际,那么肝胆湿热怎么调理呢?
肝胆湿热的人平时可以做一些拔罐,刮痧,汗蒸等调理经络的方法。这些方法在一定程度上能去除体内湿热,改善肝胆湿热症状。
有基础肝胆疾病而导致肝胆湿热的人应坚持服用药物治疗基础疾病,基础疾病疗效好,再加上饮食起居等方面的调理,肝胆湿热自然会慢慢去除。
材料:茵陈30g,粳米50g,冰糖适量。
做法:将茵陈洗净放入锅中,加入适量清水煎煮半小时,去渣取水,在茵陈汁中加入粳米煮粥,食用时根据口味加入适量冰糖即可。
功效:茵陈具有清利湿热,退黄的功效,因此茵陈粳米粥可以用于肝胆湿热。
材料:鲜白茅根50g,猪肉500g,生姜、葱少许。
做法:将白茅根,猪肉洗净,猪肉切成片,白茅根切段,放入锅中,加葱,姜,清水适量,先用大火烧沸,再用小火炖至肉熟烂,除去葱,姜,白茅根,加入精盐,味精,吃肉喝汤。
功效:白茅根能清利肝胆湿热,因此白茅根炖肉适用于肝胆湿热。
材料:黄花菜15g。
做法:经黄花菜洗净,加入适量清水煎煮半小时,去渣取水代茶饮用。
功效:黄花菜能清利湿热,退黄疸。
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