石斛粉一天吃多少为好 石斛粉什么时候吃效果好
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本来打算买些石斛吃,之后朋友说建议我去试试吃些石斛粉,那么吃石斛粉的时候,一天吃多少比较好呢?
建议6克即可。
石斛粉的原料是石斛,作为一种补阴类的药材,石斛粉食用后对人体是有一定的益处的,但是由于石斛药性偏寒凉,因此食用时要注意量的把握,一般干石斛药用的量在6-12克左右,日常生活中用石斛泡水建议普通人群用6克最小量即可,石斛加工成石斛粉后一天吃6克,分两次吃是比较合适的。
两者差不多。
石斛粉和石斛颗粒都是石斛加工成不同状态的产品,两者在营养成分上并没有什么很大的差别,冲泡服用后对人体都有帮助,如果说有区别的话,可能是石斛粉相对于石斛颗粒其体积会更小一些,粉质更细腻,冲泡时能更好的溶于水中从而人体吸收相对好一些,但两者营养没差别,选择一种食用即可。
建议饭后30-60分钟吃。
虽然石斛粉的服用时间没有严格的限制,什么时间吃都可以,但是一般建议在吃完饭后的30-60分钟左右服用是比较好的。因为在这个时间段是胃分泌胃酸、消化酶等物质较为活跃的时候,饭后服用的话能更好的促进肠胃对石斛粉中营养物质的吸收,从而使得其中的药效发挥到最好。
1.取铁皮石斛粉3克,将粉末倒入杯中,然后冲入适量温开水。
2.冲泡均匀后即可服用,或者将粉末直接放入口中用温水送服也可以。
1.准备适量鸡肉一只,铁皮石斛粉8-10克,适量生姜、盐,将鸡清洗干净后切成块。
2.鸡块下锅焯水3分钟,然后捞出洗净,把鸡块、生姜放入炖锅中,开大火煮开。
3.煮开后转小火继续炖1小时左右,把铁皮石斛粉放进去搅拌均匀,再炖半小时。
4.等鸡肉炖烂熟快要出锅时,加适量盐调味即可出锅食用。
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