下雨天散步好吗 雨中散步的好处
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下雨天散步好吗?很多人散步都习惯在晴朗的天气里进行,但实际上在下雨天适度散步,绵绵细雨如同天然的冷水浴,不但对皮肤起到按摩作用,对身体健康也有着意想不到的好处。
下雨天空气中产生的大量负离子对人体大有好处,负离子可以促进人体新陈代谢,使呼吸系统畅通。
下雨天空气中产生的负离子还能有效抑制癌细胞的生长和扩张,因而能增强人的体质,促进身体健康。
负离子还有降低血压的功效,适当在雨中散步,能有效防治支气管病,心脑血管病以及神经系统疾病等。
适度在雨中进行步行锻炼,能增加身体在寒冷突然袭来时的适应能力,如能坚持长期这么锻炼,对提高机体抗病能力大有裨益。
下雨天散步好吗?很多人散步都习惯在晴朗的天气里进行,但实际上在下雨天适度散步,绵绵细雨如同天然的冷水浴,不但对皮肤起到按摩作用,对身体健康也有着意想不到的好处。
下雨使空气得到了洗涤和净化,非常清新,路面也变得更洁净,在雨中步行,呼吸着新鲜空气,自然会让人神清气爽。
在下雨天散步要掌握好尺度,适可而止,注意以下两点:
1.身体健康的中青年人,适当的在雨中散步会给身体带来好处,一般不会有什么不适;对于一些身体虚弱的人群来说。在雨中散步要采取谨慎态度,建议在雨小的时候步行,慢慢适应后再做新的尝试,对于起初不适应在雨中步行锻炼的人,可以试着洗冷水浴来培养自己适应寒冷的能力;实在不能接受雨水冲洗的人,如有病在身等,千万不可勉强。
2.雨中散步之后,回家一定要马上换下湿衣服,被雨水淋湿的衣服长时间黏在身上,容易导致感冒等疾病;换衣服之后应该洗个热水澡,这样有利于扩张舒缓血管,加强血液循环,促进身体各个器官的功能。
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