跑步在哪里跑好 跑步场地选择
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一般来说,跑步的时候,场地选择并没有特别要求,只要路面平坦,安全性高,能避免发生碰撞或交通意外的场地都可以,跑步在哪里跑好?可以根据锻炼者居住环境,条件和自身喜好来选择。
操场是专门用于田径项目锻炼使用的地方,当然也适合于跑步锻炼,在操场的跑道上进行锻炼,锻炼者可以轻松的掌握自己跑步的距离,而且现在大多数操场是草地或橡胶跑到,它们可以对身体承受的冲击力起到一定的缓冲作用,减少地面冲击力对膝关节和距小腿关节造成的损伤。
公路一般都比较平整和宽阔,作为锻炼场地,是最容易获得的一种。但是公路路面比较硬,冲击力比较大,容易造成距小腿关节和膝关节疼痛,而且公路上行人和车辆比较多,在公路上跑步的时候要尽量注意安全,靠近路边跑步。
公园是大家最喜欢的跑步场所,那里花草树木比较多,空气比较清新,美丽的景色也会使锻炼者心情变得轻松愉悦。在公园里可以随意选择路段跑步,也不用担心安全问题。
郊外的乡间小路跑步是个不错的选择,那里的空气比较新鲜,一边跑步,一边欣赏大自然的美景,会使得锻炼者精神更加放松,忘记工作和生活带来的压力和烦恼。
一般来说,跑步的时候,场地选择并没有特别要求,只要路面平坦,安全性高,能避免发生碰撞或交通意外的场地都可以,跑步在哪里跑好?可以根据锻炼者居住环境,条件和自身喜好来选择。
树林里的空气新鲜,氧气含量也比其他地方要高,锻炼者在树林间的林荫小道上跑步,自由的呼吸林间的新鲜空气,对身体健康有很大益处,但是在树林里跑步一定要注意安全。
在海边的沙滩上跑步对人体益处也不少,沙子的阻力比一般路面大,因此跑步的时候运动量和运动难度有所增加,可以使锻炼者获得更多的锻炼,而且光脚在沙滩上跑步,沙子对脚底可以起到按摩作用,对提高体质有一定的帮助。
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