筋膜枪的作用和副作用 筋膜枪对疏通经络有用吗
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筋膜枪是很多健身人士都有的一种工具,健身前和健身后可以帮助人体放松肌肉,那筋膜枪的作用和副作用?筋膜枪对疏通经络有用吗?
放松肌肉
筋膜枪也被称为深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复的工具,使用的过程中会产生一定的频率,可以帮助放松人体的肌肉组织。
其实筋膜枪也被称为软组织康复的工具,可以通过高频率冲击放松身体的软组,可以起到有效缓解解肌肉紧张的作用,有一定止痛的效果。
筋膜枪正确使用对人体是具有好处的,但如果不正确使用,那么就可能会对人体造成伤害,筋膜枪不能对着头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位使用;其次筋膜枪的使用时间不能太长,每次3-5分钟左右即可,否则会导致人体肌肉酸痛。
具有一定作用。
疏通经络主要是一种中医用词,中医上气血运行的好,五脏六腑的经络才会疏通,当人体某个部位经络不通的时候,这时候适当用筋膜枪进行按摩,可以起到一定疏通经络的作用,但由于筋膜枪主要针对一个部位进行,效果有限,其次要是使用不当还可能会导致使用筋膜枪的部位酸痛,因此使用筋膜枪疏通经络一定要正确使用才可以。
筋膜枪并没有减肥作用,并且人体腹部比较虚弱,不宜使用筋膜枪。
筋膜枪主要是一种软组织放松的工具,主要是用来缓解肌肉酸痛、疲劳的,对于人体减肥并没有促进作用。
其次筋膜枪使用的时候会产生一定频率,具有一定振感,而人体的腹部是比较虚弱的,使用筋膜枪敲打,可能会导致人体出现腹痛的情况发生,是不建议这样做的。
使用筋膜枪之前需要观察筋膜枪,筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿;小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。
使用筋膜枪的时候,要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,不能只对着肌肉的酸痛点来打。
人体头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。
最后就是要注意筋膜枪的使用时间,筋膜枪每个部位的使用时长不能超过3-5分钟,避免对自身肌肉造成损伤。
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