日常六个妙招养肝护肝 多喝柠檬水常做按摩
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
养肝是非常重要的,因为肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。下面专家为大家提供了6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能,赶紧来看看吧。
1.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
2.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
3.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
4.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
5.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
6.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
喝水护肝,如何养肝护肝
养肝护肝的方法 养肝小常识
日常保护肝脏不可做这些事情
常喝柠檬水的好处 常喝柠檬水对身体有哪些好处
养肝按摩哪里
肝病如何提高睡眠质量 日常生活该如何养肝护肝
秋季养肝七个小妙招
蒲公英能养肝护肝吗 蒲公英经常泡水喝好吗
护肝养肝按摩哪些部位
肝腹水患者日常如何保养
保护肝脏5个小妙招
经常熬夜养肝护肝小攻略
肝脏不好按摩哪里 如何按摩养肝
常喝柠檬水有什么好处 常喝柠檬水有哪些好处
中医教你六招养肝护肝实用方法
上班族日常养生小妙招
喝酒不伤肝七个妙招
按摩哪里对肝脏好 护肝按摩图示及说明
常喝8种茶水养肝护肝
运动小常识 教你18个日常运动养生妙招
什么泡水喝养肝护肝 用什么泡水喝养肝
按摩五穴位养肝补肝
怎么养肝护肝 养肝小常识
如何养肝护肝都有哪些小妙招
经常喝蜂蜜柠檬水好吗 柠檬水每天喝多少好
足底按摩防病两个妙招 足底按摩养生法
推荐8个养肝小妙招
夏季八个护肝小妙招
中医10个常用方法教你养肝护肝
六款养生粥养肝护肝