冬季干冷天气如何养生 六个养生小窍门推荐
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冬季天气非常的干燥的,对于人的身体也是一样的,有人说多喝水就可以缓解干燥给身体带来的火气,那么除了喝水我们还能做些什么呢?接下来就来为您介绍如何在冬季养生。
1. 羊肉汤
冬天来一碗热气腾腾的羊肉汤,绝对是你正确的选择。羊肉是温性食材,补气益血,补肾强身。羊肉汤里一般都会加姜,姜是除湿气的。我们南方人一般都很喜欢在冬至那天吃香喷喷的羊肉汤,现在条件好了,一到冬天,羊肉汤就火了。冬至还没有到,我们家都已经吃了几次羊肉汤了。喝一碗奶白奶白的羊肉汤,身上顿时就暖和了。
2. 多吃水果
冬季应吃果汁多的水果,如:鲜桂圆,橘橙等。多喝水:虽然冬天大家都不是很喜欢喝水(因为天气冷喝水多爱跑厕所),但是因为大家喜欢开空调、暖炉器,房间里就变的干干的,所以一定要多喝水,最好喝温白开。 还要注意房间的保湿,有条件的的可以买保湿器,没有条件的放一盆水在房间里。
3. 保湿护肤
冬季的风常常把脸吹的干干的,有时候还会龟裂,嘴唇也是。晚上睡觉的时候鼻孔很干燥。白天用护肤品和唇膏,晚上睡觉的时候要放一盆水在房间里。(我2岁的儿子整个冬季嘴唇都是干干的,有时还会脱皮,又不敢给他用护唇的。所以只能多喝水,多喝汤)。
4. 早睡晚起,锻炼身体
为了避开早上的雾霾,不用上班的老人小孩最好不用起那么早。锻炼身体也要等到雾霾散去,太阳出来后再锻炼;晚上起雾了也停止锻炼。有心脏病、高血压等老年病的,注意锻炼要适量,如果有一点感觉不舒服的时候一定要停止锻炼,休息,实在不行,不能硬撑一定要去接受检查。上班族不要总是呆在空调房里或者一直都考电热风扇。多到室外运动运动,既可以增强抵抗力也能避寒。
5. 注意保暖
天气冷了就不要贪凉了,要多穿一些衣物。有些女孩子要风度不要温度,爱漂亮,不喜欢穿太厚。其实尤其是女孩子要注意保暖特别是腰部。生过小孩的女人就知道腰部是最怕冷的了。
6. 烫脚
晚上烫一个热乎乎的热水脚,寒气太重的可以加一些中药材。
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