宝宝增高怎么运动
本文已影响9.38K人
本文已影响9.38K人
孩子的身高受遗传、营养、运动、睡眠等因素决定,家长要培养孩子爱运动的习惯,帮助骨骼生长,但是不同年龄的宝宝适合的增高运动不同,具体可参考下文。
家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏,锻炼宝宝肌力,有助于增高。
1-2岁的孩子,身体协调能力更强,可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏,都能锻炼骨骼与肌肉,促进成长。
3岁左右的孩子,活泼好动,对外界充满好奇心,家长尽量多让孩子到户外运动,可以跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏,对增高有益。
4岁的孩子,运动与学习能力增强,应把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
孩子的身高受遗传、营养、运动、睡眠等因素决定,家长要培养孩子爱运动的习惯,帮助骨骼生长,但是不同年龄的宝宝适合的增高运动不同,具体可参考下文。
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次,每次20-30分钟,每天不超过2小时,可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。
身高的增长,要受到相关激素的调节和控制。比如,从婴儿期至青春期前,主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后,则除依赖以上2种激素外,还受到性激素的影响。
通常来说,在睡觉时,尤其是0点至1点,4点至5点之间,孩子进入深睡眠后,生长激素会出现分泌高峰,而且持续时间较长。因此,要想孩子长得高,要睡得好。
宝宝出生5天黄疸高怎么办 必学:11招帮助宝宝快速退黄疸!
胎动宝宝是在肚子里面动什么
宝宝增高运动方法有哪些
宝宝头发粗硬好不好 风水大师:看宝宝头发知未来命运!
宝宝发烧到38.5度严重不 宝宝高热惊厥的表现
5岁宝宝身高体重标准 影响宝宝身高体重的因素有哪些
宝宝出生48厘米正常吗 做这些未来让宝宝长得更高!
宝宝发烧c反应蛋白高是怎么回事 宝宝发烧白细胞高是什么原因引起的
男宝出生十天乳头破溃 正确认识宝宝乳房增大
宝宝出生两天黄疸偏高 对症治疗宝宝黄疸偏高就好!
宝宝感冒咳嗽饮食食谱 这么吃帮助宝宝强健体魄增强抵抗力
夏季宝宝怎么防晒 夏天带宝宝外出,必做2件事呵护宝宝娇嫩肌肤
宝宝黄疸是什么原因导致的 宝宝黄疸高怎么办
1到5岁宝宝身高体重 你家宝宝的身高体重达标了吗?
宝宝吃什么有助于长高 晚饭给宝宝吃这四样东西
为什么运动可以提高免疫力 在家什么运动能增强免疫力
宝宝出生51厘米算高吗 怕宝宝以后矮,你得做好这8点!
出现这几个迹象,说明宝宝要长高了,爸妈千万别忽略 如何促进宝宝长高
宝宝怎么长的快 宝宝怎么长得高
宝宝增高做什么运动