宝宝到底不能吃什么 宝宝应该多吃什么食物呢
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要想孩子健康一定要注重饮食健康,要注意荤素搭配均衡,最好采取少食多餐的原则,不要暴饮暴食,同时还要坚持体育锻炼,这样能增强体质和免疫力,只有养成了良好的饮食习惯,宝宝才会健康的成长。
儿童每天对食盐的生理要求是比较低的,如果经常吃太咸的食物,会损伤孩子的动脉血管和脑组织的血液循环,会影响孩子的记忆力和智力,会导致记忆力下降,而且大脑容易过早老化。
含铅的食物主要有爆米花和松花蛋等,铅是脑细胞的一大杀手,经常吃含铅的食物就容易导致大脑神经受到损伤,就会出现记忆力和智力下降的现象。
铝对身体的健康会造成影响,油条中的明矾就是含铝的无机物,所以平时不能多吃油条,其它含铅的食物也是不可以吃的。
油炸食品和腌制食物含有过氧脂质,聚集在体内就会导致代谢酶系统遭到损伤,会出现大脑早衰或者智力下降。腌制食物,比如熏鱼和烧鸭以及烤鸡之类的食物,含过氧脂质过多,所以小孩子最好不吃。
要想孩子健康一定要注重饮食健康,要注意荤素搭配均衡,最好采取少食多餐的原则,不要暴饮暴食,同时还要坚持体育锻炼,这样能增强体质和免疫力,只有养成了良好的饮食习惯,宝宝才会健康的成长。
新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素和各种微量元素,可以多吃苹果和火龙果和无花果等温性水果,这样可以起到促进消化和促进食欲的作用,而且能够起到清热排毒和活血化瘀的作用,能够促进宝宝的生长发育。
可以多喝牛奶,补钙,补锌,而且应该多吃蛋类食物和豆制品,还应该多吃花生核桃仁之类的食物,这些食物都有利于孩子的生长发育,特别核桃等坚果类食物应该多吃,能够起到益智补脑的功效,有利于宝宝大脑发育的。
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