夏季宝宝饮食注意事项 5点要特别注意
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
随着夏季的来临,我们大家需要在饮食上多多注意,特别是宝宝的饮食,宝宝在夏季可以适当增加食物量,多变种类与花样,最好是给宝宝喝开水。
夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种,以增进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。
此外,白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。
随着夏季的来临,我们大家需要在饮食上多多注意,特别是宝宝的饮食,宝宝在夏季可以适当增加食物量,多变种类与花样,最好是给宝宝喝开水。
冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。
宝宝辅食的注意事项 这些食物不要加进去
夏季宝宝饮食注意事项
宝宝夏季饮食注意事项
夏季宝宝如何游泳 游泳的六个注意事项
夏天宝宝吃水果要注意什么 6个事项不可忽视
宝宝呕吐拉肚子怎么回事 这5点千万要注意
宝宝辅食要注意什么 断奶后这些饮食误区会影响宝宝健康
宝宝辅食的注意事项 这些误区不要犯
宝宝清洁注意事项 宝宝身体上5个部位,不能洗的太干净!
带你了解试管婴儿孕育宝宝饮食注意事项
夏天感冒怎么样好得快 5点要特别注意
孕妇夏天注意事项 炎热夏季,准妈妈要注意这8件事!
冬季宝宝容易咳嗽 要注意这些饮食
夏季带宝宝注意事项 老人常说的这8件事真的不能听!
宝宝断奶后吃什么好 断奶后宝宝饮食注意事项
宝宝辅食注意事项 最糟糕的3种宝宝辅食
宝宝冬季饮食需要注意哪些方面
宝宝饮食健康注意事项 宝宝如何健康饮食
冬季宝宝咳嗽流鼻涕注意事项
宝宝发烧要注意什么,这 5 个错误做法一定要注意