产后阴道松弛怎么办
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顺产的女性,分娩时,阴道极度扩张以促使胎儿娩出,虽说产后会自动复原,但依然会有不同程度的变化,甚至影响性生活,那具体产后阴道松弛怎么办呢?
分娩时,阴道经过扩张、挤压,可能会引起肌肉受损,一般产后3个月左右,会自动恢复,但阴道的弹性及紧缩感比不上孕前,需要女性通过锻炼或微创的方式来改善,建议女性分娩后,立即开始有意识的盆底肌及会阴肌肉的锻炼,促进阴道紧实,加强弹性的恢复。
中断排尿锻炼,就是每次小便时,排一半然后屏住小便,保持几秒后,再继续排尿,通过反复屏住小便的动作,来提高阴道周围肌肉的张力,有助于恢复阴道肌肉的弹性。
提肛锻炼可以锻炼骨盆底肌肉群的张力,强壮会阴,促进局部血液循环,改善阴道松弛。
具体做法是:站立,深吸气,同时用力向上提肛门,紧缩肛门,屏住呼吸,保持15秒后,吐气,同时放松肛门肌肉,如此反复做30次,每天不拘时间,得空就做,效果更好。
平躺在床上,洗干净双手后,全身心放松,将食指轻轻插入阴道,然后吸气,用力收缩夹紧阴道,保持5秒钟以上,吐气放松,重复做5-10次,以锻炼会阴部肌肉,有助改善阴道松弛,以后时间可以逐渐加长。
产后通过特殊的走路姿态,有助紧缩阴道。如古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者“猫步”步态行走,由于这种走路方式需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,从而帮助松弛阴道重复紧实。产妇可以在家地板上划一条直线,沿着直线走,有意识的绷紧腿部及会阴部肌肉,每日早晚走10个来回。平时走路或站立时,也应形成绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的意识,反复重复练习。
对于产次较多,年纪较大的女性,可能肌肉锻炼方法效果不尽人意,需要通过阴道紧缩术的方式来修复,改善阴道松弛,提高性生活质量。
手术时间:产后3-5个月,女性身体复原,体内激素水平恢复到孕前状态时,即可考虑做。
适应症:阴道松弛、阴道口变大扩张、阴道前壁外翻等情况均可通过紧缩术进行恢复。
不适应症:阴道有炎症、子宫糜烂、白带异常等妇科疾病,应治愈后,再考虑。
提示:阴道紧缩术做完后,两边会有疤痕,阴道扩张度会降低,不利于第二次自然分娩,所以有生二胎的女性,应慎重选择。
针对产后阴道松弛,市面上还有药物缩阴法,主要是通过一些特殊的药物成分,涂抹在阴道内部,有助于阴道肌肉及周围组织的收缩。但这类产品存在缺点,短时间有效,一旦停药,阴道松弛的现象又会复原。
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