冬天怎么预防宝宝感冒 6招助你冬天远离感冒
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进入冬季后天气寒冷,是感冒的高发季节,幼儿体质较成人弱,更容易染上感冒。那么,爸爸妈妈们知道要提前做好哪些工作,帮助宝宝有效预防感冒呢?
1、合理饮食
合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
2、注意节制饮食
孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。
3、坚持户外运动
运动是积极预防感冒的方法。天冷了,户外运动仍然要坚持,让孩子的皮肤,鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化,别因为冷,就不开窗户,不带孩子在户外锻炼。如果天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高幼儿的体质。
4、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
5、定时通风换气,注意室温
室温不宜过高,室内湿度要适合,也要定时开窗换气,其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了,衣着不宜过厚,以利于小儿运动。
6、保证充足的睡眠
睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要,如果连续几天睡眠严重不足,孩子的抵抗力就会弱些,此时如果受风或者饮食不调,身体不适的症状就容易表现出来。幼儿一般保证每天12小时左右的睡眠。
1、感冒发热期,应给宝宝准备一些流质食物,以易消化、含高维生素C和A的食物为佳。
2、居室要尽量保持安静,注意通风,禁烟,温度和湿度宜恒定适当。
3、孩子的衣物要适当,尽量穿一些棉布做的衣服,以利散热。
4、保持孩子鼻腔通畅,及时清理鼻腔的分泌物,鼻孔周围的要保持清洁。必要时可用凡士林、石蜡油等涂抹鼻翼部的粘膜及鼻下的皮肤,以减少分泌物造成的刺激。
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