六个月宝宝菜汁怎么做
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蔬菜汁大多含有丰富的维生素和膳食纤维,有增强肠胃蠕动,促进消化的作用。所以当宝宝需要添加辅食时,菜汁就是一个很好的选择,六个月的宝宝辅食菜汁该怎么做呢?
食材:胡萝卜1根,适量的水。
做法:先把胡萝卜洗干净切成小块,然后放入小锅内,加30—50毫升的水煮沸,再用小火煮10分钟;将渣过滤掉后将汁倒入小碗内即可。
作用:胡萝卜含有丰富的维生素A和其它维生素,有健脾消食、润肠通便、明目等功效,能增强宝宝的食欲,还能预防溃疡。
食材:菜花1大朵。
做法:先将菜花洗干净后用盐水浸泡5分钟,掰成小朵,然后放入热水锅中焯熟,最后用榨汁机榨成汁即可。
作用:菜花中含有大量的维生素C,并富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养物质。其维生素C的含量比大白菜高出4倍,可以增强宝宝肝脏的解毒功能,提高宝宝免疫力。
食材:西红柿1个。
做法:将熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟,取出剥掉皮;然后将已去皮的西红柿切碎,最后用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水即可,或者用榨汁机榨成汁也可以。
作用:西红柿的营养价值很高,各种维生素含量都很高,比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。西红柿还含有大量果酸,对维生素C有保护作用,对宝宝的皮肤有好处,而且做熟给宝宝吃很容易让宝宝消化吸收。
食材:南瓜一块。
做法:先把南瓜去皮去籽后切成小丁,然后将南瓜放入锅中隔水蒸熟,再取出放入苏榨汁机内,加入少量的水打成汁即可。
作用:南瓜内含有大量维生素和果胶。果胶有很好的吸附性,能去除宝宝体内细菌毒素和其他有害物质从而起到解毒的作用;果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,促进宝宝消化。
蔬菜汁大多含有丰富的维生素和膳食纤维,有增强肠胃蠕动,促进消化的作用。所以当宝宝需要添加辅食时,菜汁就是一个很好的选择,六个月的宝宝辅食菜汁该怎么做呢?
食材:黄瓜半根。
做法:将黄瓜去皮用擦菜板擦好,然后用干净的纱布把黄瓜丝包裹后挤出汁水即可,或者用榨汁机榨成汁也可以。
作用:黄瓜中含有丰富的维生素C,有增强宝宝抵抗力,预防宝宝便秘等多种功效。
食材:油菜叶6—8片。
做法:先把油菜叶清洗干净后切碎,在小锅内加50毫升水煮沸;然后把切碎的油菜叶放入小锅沸水内,煮1分钟后关火;待晾温后,过滤倒入小碗即可。
作用:油菜是低脂肪蔬菜,含有丰富的膳食纤维、钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,维生素C比大白菜高1倍多,有助于增强宝宝免疫力和视力发育,还能增强宝宝的肠道蠕动,促进消化。
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