宝宝贫血妈妈吃什么好
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
对于喝母乳的宝宝,如果出现贫血的情况,很可能与妈妈营养不好或者铁摄入不足等有关,那宝宝贫血妈妈吃什么好呢?
铁是造血不可或缺的元素,要补血一定要先补铁,才有助于纠正贫血。
含铁的食物:动物血(猪血、鸡血、鸭血等)、动物内脏(肝、肾、心等)、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。
蛋白质是合成血红蛋白的原料,有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。
高蛋白的食物:蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等。
维生素C有助于铁的吸收和利用,酸性食物也有利于铁的吸收,炒菜时可以加点食醋。母乳妈咪要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。
含维生素C的食物:柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果。
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,有补血效果,而市场上出售的血豆腐,也是防治缺铁性贫血的一种好食品。
对于喝母乳的宝宝,如果出现贫血的情况,很可能与妈妈营养不好或者铁摄入不足等有关,那宝宝贫血妈妈吃什么好呢?
肝脏富含各种营养素,是治疗缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且较易被人体吸收。孕妈妈宜每周吃两次猪肝。
每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但其食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以它是母乳妈妈补铁补血的一种较好的辅助食品。
每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高,哺乳期要多吃豆制品,有助预防宝宝贫血。
宝宝可以吃菱角吗 妈妈一定要知道
宝宝揉眼睛是什么原因 宝宝总爱揉眼睛妈妈别太大意
吃什么影响宝宝大脑发育,孕妈妈这八种物品尽量不碰哦
【婴儿贫血妈妈吃什么】婴儿贫血母亲吃什么 宝宝贫血妈妈吃什么
宝宝该不该吃盐?宝宝什么时候可以吃盐?很多妈妈都做错了!
雾霾对宝宝有什么影响吗 妈妈们要注意这些
宝宝出生13天拉肚子怎么办 宝宝拉肚子,妈妈吃这些见效快!
宝宝用湿纸巾真的好吗?妈妈得当心
宝宝拉肚子妈妈不能吃哪些食物 适当忌口宝宝才能快快康复!
妈妈贫血宝宝吃母乳会贫血吗
妈妈要知道如何在冬天护理好宝宝
宝宝生病有什么症状 妈妈要注意这些
新妈妈吃哪些食物宝宝易患湿疹 宝宝长湿疹妈妈不能吃哪些食物
宝宝黄疸妈妈饮食应该注意什么
准妈妈要注意什么 8种行为最伤害胎宝宝,准妈妈一定要注意!
宝宝出生15天补充什么 新手妈妈必知:宝宝营养补充攻略
哺乳期妈妈吃什么好 才能保证宝宝最好的母乳喂养!
宝宝湿疹妈妈可以喝米酒吗 宝宝湿疹妈妈要喝热米酒
哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响 妈妈们可别再贪吃
宝宝吃鱼肝油有什么好处宝爸宝妈们都知道吗