孕妇便秘可以吃香蕉吗
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香蕉有通便润肠之效,对防治便秘有很好的效果,不过对于孕妇而言,即使是便秘之时,也要特别注意饮食摄入的安全性,那孕妇便秘可以吃香蕉吗?
可以吃。
孕妇便秘吃香蕉是促进排便的有效方法,香蕉性寒凉,味甜软糯,可清热润肠,促进肠胃蠕动,有防治便秘,预防痔疮的功效,因此孕妇便秘时可以通过吃香蕉来改善。
孕妇便秘时所吃的香蕉一定要是熟透的,只要熟透的香蕉才有缓解便秘,促进通便的作用,没有熟透的香蕉,由于含有含鞣酸,会阻碍消化,抑制胃肠蠕动,反而会加重便秘,所以选择香蕉时要特别注意。
吃香蕉虽对孕妇便秘有一定效果,但是也不宜过量食用,一天吃一到两根就可以了,香蕉性寒冷,孕妇不宜过多吃这种生冷性凉之物,再加上香蕉中含糖量不低,吃多了也易导致孕妇血糖升高,易诱发妊娠糖尿病,所以要注意食用量。
吃香蕉的最佳时间在上午10点或者下午3点,这两个时间是肠胃吸收比较活跃的时期,此时吃香蕉不仅可以有效吸收营养,促进机体代谢,还可为机体补充能量,消除疲劳,改善孕妇嗜睡乏力现象。
孕妇便秘时不可为了加速通过可溶空腹吃香蕉,空腹吃香蕉会加快肠胃活动,促进,促进血液的循环,增强心脏的负荷,不利于孕妇健康。
香蕉有通便润肠之效,对防治便秘有很好的效果,不过对于孕妇而言,即使是便秘之时,也要特别注意饮食摄入的安全性,那孕妇便秘可以吃香蕉吗?
1、香蕉含丰富的叶酸,孕妇孕期食用可补充叶酸,有利于避免胎儿出现畸形。
2、香蕉是钾元素丰富来源,孕妇适量吃香蕉,可以有效缓解孕期乏力疲劳等症,可解忧除乏,缓解孕期忧郁。
3、孕妇吃香蕉不仅可以缓解孕期便秘,还可有效助消化,促进食欲,缓解孕期恶习,食欲不振等妊娠发应。
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