坐月子吃什么好补身体
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坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。那么,坐月子吃什么好补身体呢?接下来为大家解答这个问题。
坐月子吃什么好补身体
1、鲫鱼
鱼类,尤其是鲫鱼,富含丰富的蛋白质,可以提高子宫的收缩力,还具有催乳作用。
2、薏仁
薏仁非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用,可帮助子宫恢复,尤其对排恶露效果好。
3、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富,可以帮助新妈妈尽快恢复体力,预防贫血,每天吃一两个鸡蛋就足够了。
4、芝麻
具有滋养肝肾,养血的作用。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,非常有利于宝宝大脑的发育。
5、猪蹄
猪蹄是传统的催乳食品,还含有丰富的大分子胶原蛋白质,可促进皮肤细胞吸收和贮存水分,使皮肤细润饱满,平整光滑。
6、乌鸡
乌鸡是补气虚、养身体的上好佳品。食用乌鸡对于产后贫血的新妈妈有明显功效。
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