吐纳法练作用和功效
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吐纳法,是指通过呼出浊气,吸进清气;或伴随发音来调整身体各部机能的锻炼方法。是用满吸的呼吸法,把气呼净;腹部自然放松,然后吸气使肺部开张,再慢慢把气呼出去,以此来加强吐纳的过程。那么,吐纳法练作用和功效有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
吐纳法练作用和功效
1、强健身体
吐纳法是通过一吐一纳的深呼吸,来促进血液和淋巴液冲击而畅通起来;并可恢复各神经系统之间的联系,使各神经末梢也就跟着连带振奋起来。直接或间接地刺激到血管作用,使肌肉因新陈代谢的改善而增进了营养。同时,一些慢性病或内伤,就顺乎神经系统恢复正常的机能,达到不药而愈的效果。
2、增强免疫
吐纳法可以促进体内的浊气排出,吸入大自然中的清气,促进真气流动。且这种特殊呼吸方式同时需要提肛缩阴,带动胸腹肌运动,可以对内脏起到按摩作用。同时,可以快速提升自身的免疫力及精气神等。另外,还可使植物性神经获得调节;使逻辑思维作用加强。
3、改善疾病
吐纳法可使脑下垂体及全身内分泌组织人体器官获得有效调整;使肾上腺激素与去甲肾上腺激素新陈代谢水准降低,生长素降低,血中胆固醇浓度值降低等。临床医学上,对于糖尿病、甲状腺囊肿功能较为亢奋、闭经等都与内分泌相关的患者,可通过吐纳法来改善。
以上就是关于吐纳法练作用和功效的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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